節食減肥好不好 3個原因教你正確對待節食減肥

節食很難堅持

如話說得好， 人是鐵飯是鋼， 一頓不吃餓得慌， 當人體選擇節食來減肥的時候無疑就是給身體關上了窗， 從生下來開始是出來喝母乳基本上就是吃飯來讓我們生長了，

節食一天兩天可以， 一個星期乃至半個月是不可能的， 對於現在這種通訊發達的社會， 我們的人際交往不可能不吃飯的， 所以說節食對於很多朋友來說是堅持不下去的。

節食影響健康

專家都說過減肥一定不是通過節食來達到的， 我們必須是通過健康的飲食和運動來減肥的， 人體本身就是要靠食物的能量來運行的， 少了食物的給予， 我們的器官運動就會大大的受損， 對我們的身體影響是很不利的， 久而久之的節食會產生厭食症， 讓身體得不到足夠的營養， 會把身體拖垮的。

節食後容易暴飲暴食

很多人在節食後的一星期受不了就開始大吃大喝， 這樣很容易讓我們的胃承受不了，

消化系統堵塞， 從而把吃進去的食物都化成的脂肪囤積在體內， 這樣反而會讓原本肥胖的身體更胖。

雖然說胖子是一口一口吃出來的， 但是節食一定是幫不了減肥的， 有害無益， 我們只有在日常的飲食習慣中去改正。

健康減肥

1.每天早上起床喝一杯溫開水， 讓後解決個人問題， 在吃早餐， 早餐儘量選擇暖胃潤腸的食物， 比如說小米粥就很好， 儘量不要吃過多澱粉的食物， 對腸胃一天都是不好的。

2.午餐我們可以吃飽點， 當然不要吃太飽了， 8分飽就好。

3.下午3-4點鐘可以吃個蘋果先充饑， 蘋果有很足的飽腹感也能促進脂肪燃燒和代謝的提高。

4.晚飯在7點之前就吃完， 可以選擇一些低熱量的食物來飲食，

晚上我們的消化器官運作是比較慢的， 吃太多對腸胃的吸收消化都是不好的， 可以選擇黃瓜， 火龍果食用， 熱量低， 糖分也低。

小編結語

減肥是一輩子的事業， 節食減肥是萬萬不可行的， 任何減肥也離不了運動， 在飲食減肥之餘也不要忘記運動哦， 減肥不容易且行且珍惜， 健康最重要！