先拋結論：如果你把減肥當成一個短期任務的話， 那麼你一定會失敗的。
1、“立志”頂個鳥用！
在微博上我搜了一下， 每天立志要減肥的很多很多，
很多人“立志減肥”的核心動機並不是要減肥， 而是只是單純的表達了對當下體重的不滿而已。
上面這個結論可以套用在很多方面， 比如， 某天早上起晚了， 於是“立志”明天一定要早起， 你懂的， 到了第二天， 極有可能是起不來的。
所以， 問題根本就不在減肥上面， 沒毅力的人， 談什麼都是空談。
真正要做事情的人， 去做就可以了， 哪裡需要立很多志， 立志就恰恰證明自己沒信心做到這件事情， 你見過誰吃飯之前先要立個志的嗎？
2、莫浮躁， 踏踏實實做事情
凡事都有自己的規律， 我們可以去提升效率， 但是我們幾乎沒有捷徑可走。 身邊很多的朋友看到我減下來這麼多斤覺得很神奇，
但是， 很多人做不到， 並不是因為我神奇， 而是他們自己放棄了。
踏實一點， 減肥是一克一克的減的， 不是一下子就少了幾十斤肉。
3、別試了， 減肥藥、健身房、減肥中心都不能讓你瘦下來
我健身4年， 在健身房裡面， 4年前是胖的人， 現在還是胖的， 4年前是瘦的人， 不少人都吃胖了。
真正影響你體重的， 是你的嘴巴。 控制不住嘴巴， 就算你去健身房都沒用。
PS1：話說回來， 你要是有毅力天天去健身房， 你控制自己嘴巴的能力應該是很強的。
PS2：據統計， 健身房年卡辦了之後， 平均每人每年去健身房8次。
關於減肥藥， 以前我什麼類型的都吃過， 沒用。 你要是不信， 歡迎你自己花錢去嘗試。
PS3：我做過淘寶客的， 淘寶上減肥藥的推廣傭金高達50%， 更多內容不細說， 你自己去想...
關於減肥中心， 我只能說， 如果你有足夠的錢和足夠的時間天天去， 那我也支持你。
4、減肥是一個終身計畫， 胖子天生就是個杯具！
剛減肥那會兒， 我真的很委屈， 委屈到想撞牆！憑什麼人家能吃蛋糕我不能吃？憑什麼人家能吃各種糕點我不能吃？我還為這個事情哭過兩次， 我媽看了都心疼。
各位胖紙們， 我們減肥一輩子， 仍然都改不了“易胖”的本質， 至今我都嚴格遵守著我的飲食規則， 只要一破界， 回到胖紙的狀態是遲早的事情。 所以， 我現在只是一個瘦了的胖紙。
什麼減肥之後還能保持“易瘦體質”的減肥藥全是狗屁！
5、健康的食品一般不會吃胖， 會把你吃胖的， 說明它不太健康。
先寫幾條大的建議：
1）食物加工的次數越多， 就越不健康。 舉例：直接吃新鮮蘋果 > 鮮榨蘋果汁 > 匯源蘋果汁。
2）“果汁飲料”是非常差的選擇：我們國家要求果汁飲料上面要標注果汁的含量， 一般來說， 能超過15%的就是良心企業了。 我舉一個現實場景：有一個夏天的下午，你路過某超市，你口渴了，你口袋裡只有4元。我建議你：去買一個蘋果，然後跑到洗手間，把蘋果洗乾淨，然後找個有空調的地方，吹著冷風，啃著蘋果，又健康又舒服，好幸福^_^。【解析：對於一般人，只要不太餓，一個蘋果吃完之後，就會有飽腹感，而且又解渴，營養又好】
3）白米飯並不健康：我們的白大米是這麼演變而來的：水稻 -> 糙米 -> 胚芽米 -> 白大米，白大米的主要成分是澱粉，除了口感好和提供能量之外，機會毫無優點，如果你是個胖紙，我推薦你使用糙米來代替白大米，因為相比于白大米，糙米中含有大量的纖維素和微量元素，能提升影響的同時，還減緩了消化速度，推遲了饑餓的到來，從而達到減肥效果。
6、如果你自己缺乏足夠的毅力，但又真的很想減肥，該怎麼辦？
“毅力”並非生來皆有，都是後天鍛煉出來的，讓你的另一半來好好監督你吧，為愛減肥~
我舉一個現實場景：有一個夏天的下午，你路過某超市，你口渴了，你口袋裡只有4元。我建議你：去買一個蘋果，然後跑到洗手間，把蘋果洗乾淨，然後找個有空調的地方，吹著冷風，啃著蘋果，又健康又舒服，好幸福^_^。【解析：對於一般人，只要不太餓，一個蘋果吃完之後，就會有飽腹感，而且又解渴，營養又好】
3）白米飯並不健康：我們的白大米是這麼演變而來的：水稻 -> 糙米 -> 胚芽米 -> 白大米，白大米的主要成分是澱粉，除了口感好和提供能量之外，機會毫無優點，如果你是個胖紙，我推薦你使用糙米來代替白大米，因為相比于白大米，糙米中含有大量的纖維素和微量元素，能提升影響的同時，還減緩了消化速度，推遲了饑餓的到來，從而達到減肥效果。
6、如果你自己缺乏足夠的毅力，但又真的很想減肥，該怎麼辦？
“毅力”並非生來皆有，都是後天鍛煉出來的，讓你的另一半來好好監督你吧，為愛減肥~
