甩掉大餅臉 飲食+按摩快速塑造小V臉
按摩運動不能懶 每天堅持快速塑造小V臉
一、瑜伽瘦臉法
瑜伽從來都是愛美人士減肥的最佳選擇，
瑜伽能讓臉部以及頸部的肌肉變得更加緊實有彈性， 同時還能夠預防雙下巴以及頸部肌肉鬆弛等現象。
具體做法是：
1、趴在墊子上， 打開雙腳， 保持與肩膀一樣的寬度， 雙手放在身體的兩側， 慢慢地調整呼吸， 停留2秒鐘。
2、然後慢慢彎曲雙手手臂， 注意手掌放在胸前的兩側， 手指向前， 再緩慢地做深呼吸， 停留5秒鐘。
3、一邊吸氣一邊慢慢將上身抬起， 雙手支撐在墊子上， 頭儘量往後仰
4、將兩個手臂慢慢彎曲， 手掌放在胸部兩側， 手指向前。 緩慢的做深呼吸。 停留5秒鐘。
5、現在吸氣， 在吸氣的同時慢慢將上身抬起， 雙手支撐在墊子上， 頭儘量往後仰。 這時候如果不能保持懸息的狀態，
6、慢慢還原成原先的姿勢， 每天做3-5次。
二、熱敷毛巾法
使用毛巾敷臉， 能夠有效地放鬆臉部的肌肉。 假如再配合一些臉部運動， 瘦臉的效果將會更好。
三、臉部伸展操法
這個方法主要是去除雙下巴。 具體做法是：慢慢地仰望著天花板， 把舌頭伸出來， 維持5秒鐘， 然後慢慢地將舌頭收回去， 最後閉上嘴巴， 慢慢地低下頭， 回到正常的平視。 早晚各做3次， 不久之後你就會擁有尖尖的下巴。
瘦臉食譜大公開 小V臉吃出來
一、胡蘿蔔絲炒青蒜
材料：胡蘿蔔300克、肥瘦肉100克、酸鹹菜60克、蒜苗20克、生薑5克、鹽少許。
製作步驟
1、胡蘿蔔洗淨去皮， 擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生薑洗淨去皮， 切碎;酸鹹菜切小丁， 蒜苗洗淨切碎備用。
2、鍋中放入少許油加熱至五成， 放入碎肉和生薑碎翻炒至顏色變白， 然後依次放入料酒和老抽翻炒均勻。
3、鍋中放入適量油加熱， 放入胡蘿蔔絲翻炒片刻， 加入少許生抽和鹽調味。
4、然後依次放入炒好的碎肉、鹹酸菜和蒜苗碎， 翻炒均勻即可出鍋。
二、檸檬蜂蜜水
材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
製作步驟
1、將檸檬用清水沖洗一下， 表面抹上一層鹽， 輕輕搓洗表面， 用水沖洗乾淨， 將檸檬切成薄片。
2、將檸檬片放在涼開水中， 再放入蜂蜜沖調即可。
三、檸檬瓜條
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
製作步驟
1、將冬瓜去皮去瓤， 用波形板切成條， 鍋置火上加適量水， 把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。
2、焯燙後放入冷水中激一下， 讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。
3、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
快速瘦臉小竅門
1、張口笑
嘴巴上下張開，上下牙齒隨之拉開距離，做張口笑的表情，嘴巴儘量打開，刺激周圍的口輪匝肌。
2、頭往右側傾
腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩肩自然放下，鬆弛下來，脖子擺正，面朝正前方，最好是對著鏡子做，這能清楚地觀察自己是否有骨骼不平衡的問題。然後頭往右側傾下，注意面部保持正向前方，脖子不要扭轉。
3、目光斜視
保持頭部傾出的幅度與姿勢，下巴向上微微抬起，令視線望向斜上方。再進一步抬起下巴，同時頭從右側轉回正前方，令下巴充分抬高，臉完全面向正上方，同時閉上雙眼。
4、嘴角測咧
保持嘴巴張開的幅度，左右嘴角慢慢向兩側咧嘴，令上下伸展的嘴唇緩緩向外側提拉。
讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。3、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
快速瘦臉小竅門
1、張口笑
嘴巴上下張開，上下牙齒隨之拉開距離，做張口笑的表情，嘴巴儘量打開，刺激周圍的口輪匝肌。
2、頭往右側傾
腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩肩自然放下，鬆弛下來，脖子擺正，面朝正前方，最好是對著鏡子做，這能清楚地觀察自己是否有骨骼不平衡的問題。然後頭往右側傾下，注意面部保持正向前方，脖子不要扭轉。
3、目光斜視
保持頭部傾出的幅度與姿勢，下巴向上微微抬起，令視線望向斜上方。再進一步抬起下巴，同時頭從右側轉回正前方，令下巴充分抬高，臉完全面向正上方，同時閉上雙眼。
4、嘴角測咧
保持嘴巴張開的幅度，左右嘴角慢慢向兩側咧嘴，令上下伸展的嘴唇緩緩向外側提拉。
