排毒祛斑的方法 還原肌膚白嫩如霜
1.肝排毒
肝臟排毒的時間在晚上11點至淩晨3點。 肝臟是重要的解毒器官， 而肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，
推薦食物：胡蘿蔔、葡萄。
2.腎排毒
腎臟排毒的時間是早晨5～7點， 身體經過一夜的修復， 到了早晨毒素都聚集在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯白水， 沖刷一下腎臟， 將毒素排出體外。
推薦食物：黃瓜、山藥。
3.潤腸
新陳代謝影響人的身體健康， 所以在日常飲食中要注意多吃些潤腸通便的食物， 保證新陳代謝正常。 富含多種維生素和纖維物質的食物一般都有潤腸通便的功效。
推薦食物：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。
4.適當多喝水
愛喝水的人血液濃度適中， 新陳代謝也會比不愛喝水的人快。 長對電腦的人需要經常喝水， 這樣對皮膚具有保濕效果。 每人每天應該喝至少八杯水， 每杯水不少於250毫升。
最佳喝水時間：早晨起床時、下午3點、晚上9點。
5.每週吃一天全素食
過多的油膩或刺激性食物， 會在新陳代謝中產生大量的毒素， 造成腸胃的巨大負擔， 但是長期吃素又會造成體內營養不均衡， 建議每週有一天吃素。
推薦食物：多汁蔬菜、菌類、堅果類、豆類。
6.少吃鹽
吃高鹽飲食的成人， 高血壓、心臟病、中風和腎功能不全的發病率和死亡率比飲食清淡的人要高得多。
推薦方法：晚放鹽勝過早放鹽;多放醋， 少放糖， 適當加鮮香;限制含鹽食品配料。
