清腸排毒方法 做減肥的先行者

清腸排毒方法 做減肥的先行者

肥胖的原因有很多種， 有些人是遺傳性的肥胖， 有些人是營養過剩的肥胖。 但總的來說， 想要減肥，

先清除你體內的廢物和毒素是非常重要的。 因此清腸排毒可以說是減肥的先行者。 在你急著要減肥瘦身前， 先做好清腸排毒吧!下面小編為你介紹四種水果清腸排毒。

1、草莓

草莓的營養素豐富， 而且熱量低， 每百克草莓的熱量僅30大卡。 草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 具有明目養肝作用， 而草莓胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。 再者草莓中含有天冬氨酸， 可以自然平和的清除體內的重金屬離子。 然而草莓的表面粗糙， 不容易清洗乾淨。 所以在清洗草莓時， 最好用鹽水浸泡10分鐘， 以消滅附在草莓表層的蟲卵。

2、蘋果

蘋果的作用早就已經風靡開來了。 甚至現在幾歲的小朋友都知道吃蘋果有益於健康。 其中蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用， 可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。 而蘋果中的粗纖維能鬆軟糞便， 利於排泄;有機酸能刺激腸壁， 增加蠕動作用;而維生素C更能有效保護心血管。

3、櫻桃

櫻桃的藥用價值在很久以前就被發現了。

《名醫別錄》中有：“主調中， 益脾氣。 ”《備急千金要方》中有：“櫻桃味甘平， 澀， 調中益氣， 可多食， 令人好顏色， 美志性。 ”《本草綱目》中有：“蛇咬， 搗汁飲。 並敷之。 而《滇南本草》中記載了櫻桃可以治一切虛症， 能大補元氣， 滋潤皮膚;浸酒服之治左癱右瘓， 四肢不仁， 風濕腰腿疼痛。 此外櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液。