蘋果
很多減肥食物中都有說過蘋果， 蘋果是一種低熱量食物， 不僅如此， 蘋果中還富含很多營養成成分， 能幫助人體防癌抗癌，
菠菜
從小別人就是多吃菠菜長得漂亮， 是因為菠菜中含有很好的纖維成分， 還屬於低熱量食物， 可以有效的幫助人體的吸收和消化， 有效的幫助體內的毒素排出， 其實人體之所以會胖很多原因都是因為毒素太多， 毒素一旦排出還會胖嗎？瘦腿是事半功倍的。
芹菜
很多人都說芹菜有降血壓的功效， 的確是這樣的， 芹菜是有好的降壓降脂功能， 並且還能幫助消除浮腫， 芹菜中是含有碳酸鈣還有鉀元素的， 有效的説明瘦腿。
冬瓜
冬瓜是大家經常見到的減肥食物， 冬瓜不僅熱量低， 最主要的是冬瓜有很好的利尿消腫功效， 幫助人體把多餘的水分還有鹽分拍出體內， 從而達到減肥瘦腿功效哦。
紅豆
上面我們有介紹到人體很多時候飛肥胖都是因為體內水分太多， 導致水腫， 腿部也是一樣， 紅豆是很好的利尿消除水腫的食物， 幫助瘦腿是輕輕鬆松的。
蘿蔔
蘿蔔素來都有‘小人參’自稱， 蘿蔔有很好的補氣降壓功能， 對於身體的浮腫也是有很好的消除作用， 人體通氣了， 濕氣還有多餘的水分都會拍出對瘦腿也是很有效的。
