紅豆薏米粥
食材：紅豆， 薏米， 大米
製作方法：
1.把紅豆用溫水浸泡個10-15分鐘。
2， 清洗薏米， 把米淘洗乾淨， 加入適量的水。
3.把紅豆， 薏米一起倒入鍋中和大米一起用大火煮沸，
紅豆和薏米有很好的通氣補氣和消除水腫的功效， 有效的幫助人體排出多餘的水分和垃圾， 幫助減肥瘦身。
燕麥片粥
食材：燕麥片 ， 小米，
製作方法：
1.首先把小米清洗乾淨倒入適量的水在鍋中用大火煮開。
2.把燕麥片倒入煮開的米粥中， 攪拌一下。
3.用小火在煮個5分鐘即可食用。
燕麥片有豐富的營養成分， 還能幫助人體消除多餘的脂肪， 低熱量食物， 是減肥的好食物。
蛋黃西蘭花粥
食材：雞蛋， 西蘭花， 大米
製作方法：1.首先把雞蛋放在蒸蛋器上蒸熟， 冷卻後取出蛋黃。
2.再把西蘭花切成小塊放在一邊。
3.把大米淘洗乾淨， 放入適量的水用大火煮沸，
