三分鐘瘦臉操分享 助你塑造完美臉型

經常吃鬆軟的食物、面部表情較少、長時間不運動會使臉部肌肉活動的機會減少， 容易水腫， 時間長了不僅容易長皺紋， 還會使臉越來越大。

近日， 日本東京流行一套瘦臉操， 每天只需3分鐘， 就能讓你變得更美。 每個人都希望自己能擁有美麗的瓜子臉， 這套瘦臉操是根據臉部穴位及骨骼部位設計。 首先， 張大嘴巴， 發“咿”的音， 然後收攏嘴巴發“哦”音， 最後儘量撅嘴發“嗚”音， 反復幾遍， 可以拉伸臉部各處肌肉， 增強臉部肌肉彈性。 然後， 閉緊嘴巴， 嘴角向耳朵方向上揚， 保持微笑的樣子， 幾秒鐘後復原， 有節奏地反復做十遍。 最後， 兩手握拳， 稍微伸出中指， 將中指關節頂在腮部， 食指在旁邊起固定作用， 然後沿著腮部由下至上畫圈按揉至耳朵下方。 女生瘦臉的最快方法之瘦臉按摩操

介紹一套瘦臉按摩操給大家， 能幫大家快速瘦臉， 成為小臉美人哦!

1.塗上瘦臉霜，

放鬆臉部肌肉。 按摩從下顎開始， 到耳邊， 然後再以額頭為中心點向外側按摩。 眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處， 刺激淋巴。 如果指甲太長， 則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處， 3秒鐘後放開手指， 連續做3次。

3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。 將頭部的重量全部由大拇指來支撐， 也就是用大拇指托起頭部， 每次動作3秒鐘， 同樣做3次。

4.將下顎的凹陷處往上壓。 順著臉的線條向上壓， 讓臉部線條逐漸清晰起來， 動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處， 同樣做3次， 每次做3秒鐘。

5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。 從下顎到耳根背後， 再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處， 最後回到耳邊， 做來回的平滑按摩，

做10個來回。

6.按摩額頭。 用食指、中指、無名指三根手指， 輕輕橫向按摩額頭， 做10個來回， 讓額頭舒展開來。

7.內眼角用大拇指往下壓。 用大拇指緊緊將內眼角往下壓， 讓眼皮的肌肉變得緊實， 但注意眼睛要放鬆， 做3次， 每次3秒。

8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。 緊實眼部肌膚， 一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。 從內眼角到外眼角， 由內到外地按壓， 做3次， 每次3秒。

9.沿著眉骨按摩眼皮。 兩眉用食指輕壓， 要沿著眼睛的上方骨， 按摩到眼尾處。 同樣做3次， 每次3秒鐘。

再造美麗瓜子臉—頸部按摩。 功效：瘦雙下巴。 雙手交握， 手肘頂住膝蓋， 利用身體的重量來做穴道的按壓， 雙手虎口放在頸上、下巴部位， 適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉， 並維持15秒。 再造美麗瓜子臉—淋巴按摩。 功效：排毒。 將手掌接近手腕處之豐厚肌肉， 放置于兩邊耳朵下方的淋巴腺部位， 輕壓按摩15秒。 可有效刺激淋巴腺體、排出及導引有毒之淋巴液， 並防止蜂窩性組織炎的形成。

再造美麗瓜子臉—顴骨按摩。 功效：立體輪廓。 同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉， 放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩， 維持15秒。 再造美麗瓜子臉—下顎姿勢。 功效：瘦下巴。 上半身打直， 頸部伸直， 頭向下低， 讓頭部向下約呈現45~50度角， 此動作可配合下一個上仰動作來活動肩頸。 再造美麗瓜子臉—上仰姿勢。 功效：瘦下巴。上半身打直，頸部伸直，頭向上抬起，讓頭部向上約呈現45~50度角，此動作可瘦下巴。

功效：瘦下巴。上半身打直，頸部伸直，頭向上抬起，讓頭部向上約呈現45~50度角，此動作可瘦下巴。