有些女生臉上雙頰肉很多， 雖然小的時候讓別人覺得肉嘟嘟的很可愛， 但一長大， 如果還是這樣， 就不會感到有太多的美感了！想要快速消除兩腮的贅肉，
方法/步驟
1、獅子齜牙眼睛直視前方， 兩手分開擺在臉頰兩側， 想像自己是只小獅子。 下巴稍微往下傾,嘴角往外側牽動， 動作約持續10秒， 重複5次以上。 獅子表情促進了整個臉頰肌肉的擴張， 對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。
2、大聲喊“啊”面對鏡子， 嘴呈“啊”字張開， 下巴往下持續約10秒， 動作重複3次。 這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。
3、左右撇嘴雙唇輕閉， 嘴唇先往右邊撇， 保持10秒， 再往左邊撇同樣10秒， 兩邊輪流3次以上。 剛開始如果不習慣， 不妨配合眼神一起左右轉換。 這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉， 幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
4、嘴角牽動輕鬆放平雙肩， 嘴唇輕閉， 然後嘴角略施力往兩側牽動。 再張開嘴巴露齒， 牙齒要咬合， 讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒， 如此重複5次以上。 這一運動可以調整牙齒的咬合， 讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝。
5、假裝咀嚼雙手手掌貼住腮幫， 然後將嘴巴張開呈“啊”狀， 輕輕按摩10次。 放鬆後再將嘴張開， 假裝咀嚼食物的樣子， 重複10次。 這樣可以調整因飲食姿勢不當而引起的臉形不勻稱。
下巴是一個特別容易積累脂肪的位置， 常常會形成難看的雙下巴。 相信對於這個讓人頭疼的問題， MM們一定收集了不少可以用來拉伸相關肌肉、增加皮膚組織彈力的提升動作。
想要消出雙下巴， 可以從下面幾方面入手。
1、翻開雙手， 伸出大拇指， 並排放置下巴下， 四指收攏托著下頜， 扶著腮骨上。 應用大拇指指腹， 從下巴正下方末尾， 區分往兩側的耳下悄然摩擦。 這個方法有助於排出臉部的毒素和廢物。 然後拇指區分依照3組放下按摩：眼內角、下眼骨、太陽穴;鼻翼兩側、顴骨、太陽穴;嘴角、顴骨、太陽。
2、站立， 挺直腰身， 頭向後仰起， 臉朝正上方。 雙手交叉扶著說故， 舌頭往上伸， 儘量向鼻頭的方向伸展， 然後收回， 重複練習50次。 伸舌頭的整個進程要緩慢， 不要太急促用力， 以免弄傷自己。
3、左手放在下巴處， 順勢將下巴往上推，
4、頭向右傾斜， 右手伸到頭左側邊， 悄然將頭下壓， 接著運動20秒。 然後換邊， 頭向左傾斜， 左手重壓右側頭部， 左左邊各作一次後， 重複做4次。
5、嘴巴自然向左右兩側拉開， 收回“yi”的聲響， 上下嘴唇稍微分開。 然後再發出“wu”的聲響， 嘴唇成“o”型收攏。 最後一遍前後漸漸擺動頭部， 一遍反絕交替地重複“yi”和“wu”的聲響。
