難道深呼吸能豐胸嗎 教你豐胸小技巧

呼吸豐胸， 是指通過合理的呼吸方式以達到豐胸的效果。 呼吸過程中可以舒展上腹部， 但小腹一定要收緊。 呼吸節奏適中， 不宜過快或過慢。

盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣， 控制雙肩不上抬， 充分擴展胸廓， 同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度， 屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身， 兩臂不要用力。 起身呼吸5次稍做調整後， 重複此動作5～10次。 正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣， 有效緩解疲勞， 更有意想不到的豐胸效果。 有實驗證實， 進行此呼吸練習3月後， 練習者胸部平均增大， 同時腰部變瘦。 呼吸要注意方法， 呼吸的時候先用鼻子吸氣， 這時候雙肩不要上抬， 充分擴展胸部， 然後用嘴吐氣。 呼吸過程中小腹要保持收縮狀態， 利用上腹部來控制整個呼吸過程， 你可以在腦袋裡想像著， 我現在在吸氣， 我的胸部在膨大， 我現在用小腹的力量在呼氣， 我的腹部會更加平坦， 當你覺得小腹有些微微的酸痛時就是用對了地方。

速效瘦身腹部呼吸法1、兩腳腳底併攏， 盤腿端坐。

2、兩膝儘量向下， 上半身儘量向上伸展。

3、兩臂儘量向上伸直， 兩手食指伸直， 其它手指彎曲。

4、收緊小腹， 邊擴胸邊吸氣。

5、吸氣的同時， 上半身向前傾倒， 腹部儘量下壓。

6、上半身傾倒到最大限度， 停止呼吸。

7、當憋不住氣時， 邊吐氣邊抬起上半身， 兩臂不要用力。

8、起身呼吸五次後， 再重複此動作， 反復五至十次。

夾書豐胸， 在兩腋下夾書， 雙手往前抬至平舉， 堅持到手臂發酸或書掉落為止， 每日多次練習。 書的厚度因人而異， 以不感到難受為宜。 原理分析：腋下夾書， 雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。 此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。 吹氣球豐胸， 先準備好一個大氣球， 每日3次地吹它， 每次吹氣球前先做深呼吸， 再盡力呼氣， 吹5-10遍， 以後逐漸加大吹氣量， 以不吹破氣球為標準。 原理分析：吹氣球需要深呼吸， 能增加人的肺活量， 促進新陳代謝， 消耗能量和脂肪， 起到瘦身作用。 同時， 深呼吸也是一種擴胸運動， 能鍛煉胸肌， 讓胸部堅挺。