肌肉損傷除由直接外力作用引起肌肉挫傷外，
主要是由間接外力作用下使肌肉發生拉傷。
常見的拉傷大腿後群肌、腰背肌、大腿內收肌等。
肌肉損傷後，
傷處疼痛、腫脹、壓痛或痙攣，
觸之發硬。
受傷的肌肉做主動收縮或被動拉長的動作時，
疼痛加重。
肌肉比較脆弱的人容易酸痛，
酸痛反復發作使受過傷的肌肉更脆弱。
中醫師表示，
引起肌肉酸痛主要原因為運動過度、姿勢不正確，
以致對肌肉造成傷害，
這是因為肌肉損傷來不及修復，
易引起肌腱、筋膜發炎，
甚至關節沾黏、疼痛，
而且常反復發作，
使受過傷的肌肉變得脆弱。
中醫常用熱敷、針灸、理筋，
使肌肉恢復正常。
醫師指出，
運動過度容易使肌肉疲乏、勞損，
最後就會導致酸痛，
但都不做運動，
長期下來沒有伸展關節、肌肉等部位，
也會使肌肉失去彈性，
酸痛隨之而來。
因此運動過與不及都可能造成肌肉脆弱，
進而減少肌肉支撐力、柔軟度。
醫師指出，
很多上班族常會出現姿勢不正確情形，
久而久之就造成肌肉發炎、酸痛，
像這種情況只要調整姿勢即可恢復。
臨床上，
民眾常見肩頸肌肉脆弱，
這時適合採取肩頸鬆動術加以改善，
進行之前必須熱敷患處，
等到二十分鐘之後再用右手向左側方輕推頭部，
以便伸展斜方肌與斜角肌，
左右各推八下。
拉背緊松術可以讓肌肉一緊一松，
進而改善肌肉脆弱，
這是採取背部搓毛巾動作來進行，
民眾只要雙手抓住毛巾兩端，
然後在背部搓動即可，
通常左右至少做八下。
此外，
雙手放於頭部後面，
在把頭向後仰，
可望增加肩頸支撐力。
中醫穴道按摩可以增加肌肉柔軟度、支撐力，
只要經常輕按壓風池、肩井、合穀等穴道即可。
風池穴位在耳後與頸部上緣連線中間凹陷處，
由於佈滿血管、神經，
不宜久壓或重壓;肩井穴位在人的肩膀中間凹陷處，
孕婦忌壓此穴;合穀穴位在手掌虎口部位肌肉隆起處。
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