吃太多的重整方法① 儘快喝下黑咖啡
黑咖啡本身就有很好的利尿消水腫功能， 早上出現浮腫的話， 喝一杯黑咖啡有很好的緩解效果。
吃太多的重整方法② 用高溫反覆入浴來消耗卡路里
不想運動的懶人MM可以嘗試一下高溫反復入浴的方式來消耗身體熱量。 具體方法就是在42攝氏度的熱水裡泡3分鐘， 然後休息5分鐘， 重複多次， 就能達到很好的消耗卡路里的效果哦！不妨試一下。 但是長時間浸泡的話反而對健康不利， 所以一定要控制好時間。
吃太多的重整方法③ 吃蔬菜
蔬菜中含有豐富的纖維， 可以有效促進腸胃蠕動， 幫助瘦身。 不過今天要建議大家吃的是比較硬的蔬菜。 這樣在咀嚼的過程中會產生大量的唾液， 也有利於脂肪的分解。 想要很好的留住蔬菜的營養的話， 選擇蒸或者是煮， 燙的方式比較好哦！
吃太多的重整方法④ 消除水腫
在外飲食的話不知不覺之中就會攝入過量的鹽分， 這樣不利於體內的水分排出， 很容易造成浮腫的現象。
快速消除水腫真的很重要！
1.喝薏仁水：薏仁也有很好的利尿消水腫功效， 身體多餘水分排出了， 自然就瘦下去啦。
2.鹽水敷眼：將紗布浸泡在鹽水中， 充分吸收後疊起來敷在眼睛上， 大概20分鐘左右取下即可。
3.按摩：用指腹按摩眼眶周圍， 手掌輕柔推拿面頰， 加速臉部血液迴圈， 改善浮腫狀況。
4.冷熱水交替洗臉：先用溫水潔面後， 再用冷水稍微敷一下臉， 也有很好的消水腫效果。
