若是從身體健康的角度來考慮，
自然是健身運動了，
而且借助一些健身器材來鍛煉身體，
效果會更好一些，
不僅能夠達到足夠的運動強度，
還能得到力量的鍛煉，
減肥的見效會更快。
比如啞鈴+曲柄杠鈴器材：用最簡單的東西，
往往卻是最實用的東西。
雖然過程是枯燥的，
但是結果是卻喜人的。
變換姿勢使用啞鈴和杠鈴完全可以令你鍛煉二頭、三頭的肌肉，
最好可以約一個實力相近的鍛煉夥伴一起進行。
使用杠鈴，
臥推凳器材：明確你的鍛煉目的：是想把胸肌練厚實，
還只是塑造一點胸形，
或是具體發達胸肌的某一部分，
還是讓整個胸肌都發達起來。
當明確目的以後，
就要考慮用什麼動作來練什麼部位。
如果要求較高的話，
就得用一些器械來練習，
比如：臥推，
需要杠鈴，
臥推凳等。
以上器材的可調性很大，
握距不同，
練的胸肌部位就不同。
握距窄一點，
練的部位越靠近內側，
可以對胸肌中縫進行塑造。
握距寬一點，
就可練胸肌外側。
還有，
雙杠臂曲伸，
對胸肌下緣和外緣的塑造是行之有效的動作。
另外使用跑步機、橢圓機或健身自行車也是有助於減肥的。
跑步對於提高你的心肺功能是1OO%有用的。
想減肥，
就只有一條正道——運動+節食。
跑步是全身運動，
綜合性的，
堅持下去效果必然是瘦身+健美。
至於運動強度，
建議剛開始先別跑，
要慢走+快走，
時間15-20分鐘，
早晚各一次;2周左右後，
就可以慢跑+快跑+慢走了，
以15分鐘為一段，
跑幾段自己可以斟酌。
通過上面的介紹，
大家對什麼運動器材最減肥呢也都很清楚了。
減肥是一個漫長的過程，
還是不能急於求成的，
此外也要意識到不管自己目前的身材如何，
都是需要做好長期運動規劃的，
不能看到身材好了就突然停止運動了，
這樣是很容易反彈的。
