游泳能減肥， 這是眾所周知的。 但總是只是一味的從起點遊到終點， 又從終點遊到起點， 是否覺得乏味了呢？今天我分享幾個在水中做的減肥小動作，
方法/步驟
瘦身動作一：在池邊， 雙手抓住池邊， 然後雙腳用力往後蹬， 左右交替著來， 做動作過程中， 背要挺直， 收腹。 大約3分鐘一次。
瘦身動作二：在水中， 身體挺直， 立正， 然後來回橫著走。 最好步伐跨大一點。 這種小動作不容易疲勞， 但是特別消耗卡路里， 快速瘦身。
瘦身動作三：踮起腳尖， 慢慢的失去身體重心， 然後使身體浮在水中， 然後腳後跟著地， 站一會， 找到身體的重心點後在用腳後跟在水中行走， 不要讓身體浮起來。
瘦身動作四：在淺水區， 手叉腰， 雙腿併攏， 屈膝， 蹲一會再站起來， 再屈膝， 再站起來， 重複此動作。 動作時不能讓身體浮起來。 瘦腿效果很好哦。
瘦身動作五：站在水中， 然後開始快速擺動雙手， 用雙手手掌擊打水面， 儘量拍出水花。 累了就休息一下再繼續， 非常有效的瘦手臂的方法。
瘦身動作六：雙手叉腰， 伸出左腳， 用力踢水， 腳背繃直， 小腿用力， 雙腳交換運動。
瘦身動作七：在水池邊， 雙手抓住池邊， 左腳半蹲， 右腳向後拉伸， 有點像在陸地上做的瑜伽中的一種動作。 動作過程中， 一直腿要半蹲， 向後伸的那只腿要繃直， 膝蓋不能彎， 收腹。 很有效的瘦下半身的減肥方法。
注意事項
其實最輕鬆的減肥就是在運動中你感覺到了快樂， 這樣你就會發現不知不覺中你就瘦了， 而你一點也沒有感覺到減肥所帶來的痛苦。 最自己開心的事情， 輕鬆享受， 讓自己做一個最美麗瘦美人吧。
