肚子上的肉肉讓許多減肥的MM很苦惱， 那麼， 減肚腩簡單有效方法是什麼呢?不同的人適合不同的減肚子的方法， 看看下面6減肚子最有效的方法，
1.常做腹部按摩
如果皮膚不是非常敏感或者乾燥， 最好每個星期都能給身體去一次角質， 配合使用一些瘦身產品， 使得瘦身營養成分更好地被人體吸收， 同時配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉， 擁有平坦的小腹並非難事。
2.吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律， 但若你還可以適當多吃一些“瘦腹”食品的話， 你的目標就能更快地達到， 保你腰腹變化看得見!
3.時刻保持腹部緊張狀態
平時要注意保持腹部緊張， 可以做一些小動作， 比如撿書動作、仰臥起坐等。 或者時刻記住保持腹部緊張狀態， 注意收緊腹部， 抬頭挺胸。 每天都保持這樣的狀態，
4.腹部不同部位有不同的減肥方法
腹部分為腰部、上腹部、小腹， 它們的肥胖原因不盡相同。
大胃王：如果身體新陳代謝率降低， 平時缺乏運動鍛煉， 而且喜歡吃甜食或者冷飲， 贅肉就非常容易積聚在上腹部。 因此， 平時應該多喝點蜂蜜，
小肚腩：小肚腩的形成與平時吃完飯總是坐著， 或者工作忙碌沒有時間喝水， 出現便秘的情況有很大關係。 因此在平時的飲食中應該多補充水分， 多吃排毒的健康食物， 同時還要注意進行適當的運動鍛煉。
5.早晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足， 當體內水分不足的時候， 食物殘渣就會留在腸道中， 腸道中的水分會不斷被吸收， 影響腸道蠕動的速度， 因此要及時補充水分。 早晨起來的時候空腹喝兩杯水， 可以幫助排便， 清洗腸胃中殘留的食物。
6.多喝優酪乳
喝優酪乳也是減肚子最有效的方法之一， 優酪乳具有促進消化、排便的作用， 減肚子的效果相當明顯。 優酪乳含有益生菌， 有助於消化， 同時益生菌會在腸道中的纖維發酵， 生成有機酸， 促進腸道蠕動。 最好選擇低脂優酪乳， 而且要適量飲用， 否則會導致糖分攝入過多， 反而容易發胖。
