章澤天宛如16歲 產後減肥方法迅速恢復身材

章澤天宛如16歲， 參與‘生命最初1000天’公益活動， 探訪貧困孩子並與當地家庭開始交流。 嫁做人妻後的章澤天很快就升級為母親，

產後迅速瘦身並且投入到工作中， 奶茶妹妹的身材一點都沒有走樣。 懷孕是女人的天性， 但身材發福確完全能避免。 產後怎樣減肥最有效？在不損害寶寶的營養健康的前提下， 媽咪們也能恢復產前的曼妙身材！

1、補湯要適量

產後哺乳期要根據媽咪的身體情況來判斷，

如果堅持母乳餵養的女性， 在飲食方面要多加留意， 因為營養物質會通過乳汁輸送到寶寶的體內。 產後補湯是可以喝的， 但建議要適量， 畢竟大家的身體吸收有限度， 一周兩至三次就好， 而且儘量少油鹽烹煮。

2、多運動

除去坐月子的時間，

女性朋友其實都能開始做運動。 小到樓下散步、室內跑步， 大到居家瑜伽、普拉提等等， 都是適合女性產後瘦身做。 一開始最好是隔天進行， 以免身體太勞累， 適應後再恢復到產前的運動強度也是可以的。

產後減肥不能心急， 否則身體元氣還沒有恢復， 落下病患又是無窮的工作。