我們生活中瘦身的方法越來越多， 一般的減肥方法有：運動， 藥物治療， 食療， 手術等。 對於很多人來說， 想減肥又怕麻煩。 誰不希望既能減肥， 又不用那麼麻煩。 小編今天就來教大家一個簡單方便的減肥方法， 輕鬆減贅肉。
現代人經常都會躲在空調的室內， 飲食不均衡， 生活不規律， 再加上無形的生活壓力， 很容易導致全身的血液迴圈逐漸惡化， 引起水腫現象。 而缺乏運動只會使情況更加惡化， 容易引起浮腫或下半身肥胖等問題， 這個時候用泡腳來減肥就再合適不過了。 具體怎麼泡腳、用什麼泡腳， 下面小編就為大家一一道來。
泡腳減肥時一般要泡15-30分鐘， 即差不多到人的後背出現了微汗為宜。 記得泡腳後， 最好用擦腳的布擦乾水， 然後睡覺， 這樣讓腳部保暖， 才能讓泡腳減肥達到最好的效果。 還有，
不過， 泡腳時間也不宜太長， 每天泡腳最好不要超過半小時。 因為長時間泡腳會增加心臟的負擔， 容易出現暴汗， 讓身體嚴重缺水， 嚴重時還會出現暈厥情況。
泡腳減肥法 肉肉輕鬆不見
藥材：紅花5g， 百部5g， 蘇木5g， 獨活5g， 梔子4g， 透骨草4g， 細辛3g， 威靈仙3g
必備工具：全自動足浴器一個（最好是深桶型的， 連帶小腿一起泡）， 廢舊絲襪多雙（如果是自帶藥包的足浴器就不用了）， 柔軟毛巾一條。
方法：
1、在在足浴盆裡注入30~35公分深的水， 水溫調節到41~42度為宜；
2、將藥方配好， 用絲襪包起來， 一次放上10-20克， 系好了， 放在足浴器中浸泡5分鐘；
3、坐在椅子上， 雙腳放進深桶足浴器中， 基本的浸泡時間是15~20分鐘；
4、泡完之後，
5、將1－4的步驟， 每天重複進行1~3次， 效果一定加倍喲！
小編提示：強調一下選材的重要性。 這些藥材一定要到正規的藥店去買， 尤其是份量的配置， 準確無誤才能事半功倍。 同時， 足浴盆的選擇也不能馬虎， 很有學問的， 最好是自己私人專用的， 如果是全家共用型的， 那麼我建議你買一個抑菌型的， 因為全家人都用， 很容易產生交叉感染， 清洗也很不方便， 容易滋生細菌。
“水升火降原理”足沐浴法
首先解析下什麼是水升火降。 在我們的身體裡有兩種氣， 一種是溫暖的火的能量--火氣， 另一種是冰涼的水的能量--水氣。 當身體健康處於最佳狀態時， 水氣上升， 停留在頭腦中， 頭腦就很清醒很舒服；而火氣向下降， 到了腹部的位置， 使得腸和下腹更溫暖。 這就是水升火降。 水氣在腎臟生成， 火氣在心臟裡生成， 體內的能量迴圈活躍的話， 丹田使腎臟變熱， 將水氣向上推， 水氣使心臟變涼， 心臟裡的火氣就排出，
堅持足浴的話， 不僅可以去除因水毒引起的冷氣， 還可治療下體浮腫的症狀、肌肉鬆軟， 也可緩解疲勞。
長期以來， 亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。 因此， 將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。 足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。 冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張， 使血液迴圈順暢， 因此不僅對消除腳的疲勞， 也對去除水毒很有效。 和這兩種方法相比， 刺激性更強的是溫冷交叉浴， 它能使腳的血管完全擴張， 以去除水毒。 與此原理相同的腳湯法， 也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激， 對保健很有幫助。 足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好， 對肥胖者很有好處。
方法：
冷足浴：將腳放入15～20℃的水裡，雙腳併攏、摩擦，堅持1～2分鐘。
溫足浴：將腳放入40～42℃的水裡，浸泡15分鐘。
冷溫交叉浴：40℃的水裡兩分鐘，20℃的水裡20～30秒，這樣反復交叉浸泡腳，最後以冷浴結束。
足浴機：市場銷售的足浴機能保持水溫，因此可方便地進行足浴。同時還有振動和發泡的功能，所以在進行足浴的同時，還可起到按摩腳的效果，可謂一舉兩得。
腳湯
腳湯是能解除水毒的代表性症狀——腳腫嗎，適合因迴圈不良下身肥胖的人士。腳湯，在日本尤其受到重視。就是只將膝蓋以下的部位用40～43℃左右的熱水浸泡。腳上的穴位連接著所有的內臟器官，所以如果實行腳湯的話，全身的血液迴圈都得到促進，也能恢復被打亂的身體均衡。在實行腳湯療法時，加入切成小塊的生薑或芥菜粉，則更能促進毛細血管的血液迴圈，使效果倍增。將腳浸泡15～20分鐘，同時身上蓋上毯子的話，腳開始感到熱辣辣的，腋下和額頭開始出汗，這就是全身血液迴圈變順暢的徵象。通過流汗，體內的廢物排出，達到減肥效果。
小編提示：腳湯後，可以喝一些礦泉水或梅果茶，不能劇烈運動也不要走得太多或一直站著。
對肥胖者很有好處。方法：
冷足浴：將腳放入15～20℃的水裡，雙腳併攏、摩擦，堅持1～2分鐘。
溫足浴：將腳放入40～42℃的水裡，浸泡15分鐘。
冷溫交叉浴：40℃的水裡兩分鐘，20℃的水裡20～30秒，這樣反復交叉浸泡腳，最後以冷浴結束。
足浴機：市場銷售的足浴機能保持水溫，因此可方便地進行足浴。同時還有振動和發泡的功能，所以在進行足浴的同時，還可起到按摩腳的效果，可謂一舉兩得。
腳湯
腳湯是能解除水毒的代表性症狀——腳腫嗎，適合因迴圈不良下身肥胖的人士。腳湯，在日本尤其受到重視。就是只將膝蓋以下的部位用40～43℃左右的熱水浸泡。腳上的穴位連接著所有的內臟器官，所以如果實行腳湯的話，全身的血液迴圈都得到促進，也能恢復被打亂的身體均衡。在實行腳湯療法時，加入切成小塊的生薑或芥菜粉，則更能促進毛細血管的血液迴圈，使效果倍增。將腳浸泡15～20分鐘，同時身上蓋上毯子的話，腳開始感到熱辣辣的，腋下和額頭開始出汗，這就是全身血液迴圈變順暢的徵象。通過流汗，體內的廢物排出，達到減肥效果。
小編提示：腳湯後，可以喝一些礦泉水或梅果茶，不能劇烈運動也不要走得太多或一直站著。
