按摩小腹可平衡氣血 日常排毒的3大妙招

很多人想減肥卻怎麼也瘦不下來， 其實減肥跟排毒有關。 機體排毒工作做好了， 自然而然就瘦了。 機體的排毒方法有很多， 下面小編就來教你中醫排毒減肥方法。

日常如何排毒？

1、青汁排毒法

這種方法很多藝人都在用， 像很多日本、臺灣的藝人都感覺這種方法很有效果， 很多女人選擇暢飲青汁。 所謂青汁， 就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。 它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射， 因為裡面含有很多膳食纖維。 堅持一段時間， 整個人會覺得神清氣爽！而且， 我發現， 長期喝， 還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。 比較推薦knd青汁， fancl的也不錯， 就是價格太貴！

2、清肝排毒沖洗法

所謂的清肝排毒沖洗法（Flush Liver）是藉由避孕藥的附加功能， 幫肝臟解毒並促進新陳代謝， 配合兩週內禁止任何酒精或咖啡因的飲食，

不能吃碳水化合物， 只能補充亞麻籽油、蔓越莓果汁和水。 問題來了， 第一， 避孕藥是禁止拿來作減肥用圖的；第二， 沒有任何研究能幫這項減肥計畫背書；最後， 好端端的人， 幹嘛吃什麼清肝排毒餐， 肝臟負責分泌的膽汁來消化蛋白質和轉化營養變成能量， 沒得消化時膽汁容易和胃酸形成膽結石， 什麼都沒吃的情況下， 肝臟要排哪來的毒呢？

3、多吃粗糧和水果排毒法

在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力， 我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴， 粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。

這些都是既有營養又能排毒的好東西。

4、斷食排毒法

你是不是覺得在日常生活中很講究衛生， 在吃東西的時候也注意呢？其實不是哦， 毒素到處都是， 水源中的污染物， 蔬菜殘留的農藥， 以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。 所以要想排毒， 每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。 此時身體不獲取食物， 會減輕各個臟器的負擔， 不過一定要補充足夠的水分。 這個需要超強的毅力， 看看你能不能堅持嘍？這是方法好是好， 就是有點太殘酷了， 建議您最好還是不要用。

5、飲水沖洗法

每天定時排便， 縮短糞便在腸道內的停留時間， 及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水， 有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

牛奶減肥法：

1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃飯， 但不能吃太飽。

3、晚上喝杯牛奶， 適當吃些黃瓜。 晝量管住自己不吃別的食物， 特別是甜的東西。

中醫按摩排毒方法：

1、捏揉手指疏通經絡

沒事的時候可以經常捏揉手指頭，

因為在手指頭的兩側， 分佈著人體經絡的井穴， 井穴一般是經絡的端點。

捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。

2、小腹排毒三妙招

小腹是人體的中心， 所以對平衡氣血起著關鍵的作用。

每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚， 或摁上去有脂肪結塊的地方， 用雙手手掌連續拍打10分鐘， 稍用力， 以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度， 這是內在寒濕火毒淤滯的表現。 拍完以後馬上喝一杯溫水， 加速排毒。 每週拍打一次， 連續拍打幾次後， 會發現淤斑逐漸減少， 到最後基本上淤斑不會再出， 這樣便是起到作用了。

每天兩次敲天樞敲天樞穴（肚臍兩旁， 旁開三橫指處）可通腸道、排宿便， 腸道通， 脂肪不會堆積， 順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發熱為止。

順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發熱為止。