玉米快速減肥法 利尿燃脂一周減9斤

玉米健康快速的減肥方法

一（以玉米為主食）：

材料：1～2根新鮮玉米

方法：把玉米清洗乾淨， 注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”， 它們的營養很豐富哦。

之後將一整根玉米下入鍋中， 加入適量的清水煮上20～25分鐘， 熟透後即可食用。

直接把玉米當作午餐或晚餐主食來食用， 可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果。

原理：每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡， 含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物， 礦物質和纖維素的含量也十分豐富。 另外玉米中大量的粗纖維， 要比精面、精米量高出4～10倍多， 玉米中豐富的鎂元素， 可以促進腸胃蠕動， 有助於腸胃健康， 並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素， 可起到清腸排毒的作用， 並且對減肥瘦身非常有好處。 成熟後的玉米花穗玉米須， 具有利尿功效， 對減肥也很有幫助。

二：直接把玉米當作午餐或晚餐來食用

以主食食用，

可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果， 一個星期後就能看到減肥效果。 玉米減肥原理：每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡， 含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物， 礦物質和纖維素的含量也十分豐富。 另外玉米中大量的粗纖維， 要比精面、精米量高出4～10倍多， 玉米中豐富的鎂元素， 可以促進腸胃蠕動， 有助於腸胃健康， 並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素， 可起到清腸排毒的作用， 並且對減肥瘦身非常有好處。 成熟後的玉米花穗玉米須， 具有利尿功效， 對減肥也很有幫助。

三：飲用煮玉米的水

直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的減肥效果。

玉米減肥原理：煮玉米的水具有利尿作用的，

尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助， 可以有效消除水腫， 防止發胖。

什麼是水腫？通過在每天睡醒覺後覺得臉和雙腳或身體的其他部位有腫脹的感覺， 這說明你的新陳代謝不是很好， 出現了水腫情況。 另外， 還有平時上廁所的次數要比大多數人少一些， 這種情況也容易造成水腫。

四：吃粗糧玉米製品

粗糧玉米窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米麵麵條、玉米麵糊糊、高粱米粥、玉米麵胡蘿蔔條包子、大黃米黏豆包、黑麥鍋貼、黑麥畫卷、黑麥饅頭等。

現在的年輕人很少有人喜歡吃這些粗糧， 覺得口感不好就不願意吃， 其實這些粗糧才是最健康最具保健功效的食物， 並且可以防止發胖和改善肥胖。 如今的人們越來越崇尚科學健康的理念，

減肥也要選擇科學健康的方法， 那麼食用粗糧就是健康快速的減肥方法， 是值得推薦的。 並且食用粗糧減肥也已經成為一種時尚， 長期食用粗糧可以滿足人體所需的纖維素， 能為人體補充足夠的養分， 並且還是減肥瘦身飲食的最好選擇。

玉米是健康飲食， 也是健康快速的減肥方法， 除了食用玉米外其他粗糧也是減肥瘦身的好選擇。

兩款玉米減肥食譜

一、尖椒玉米粒

材料：玉米、青椒、食鹽、花椒、橄欖油、水。

做法：

1、將新鮮玉米， 洗淨瀝幹水分待用；將青尖椒洗淨後切成小丁待用。

2、鍋中油燒至7成熱後， 放入大蒜片、幹花椒炒香， 再倒入玉米粒翻炒炒勻， 加水；悶至玉米變軟， 鍋中水分收幹。

3、放入青椒翻炒斷生， 加鹽調味道即可。

二、無花果玉米湯

材料：無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

做法：

1、赤小豆、黑花生沖洗乾淨， 用清水浸泡一下， 加入黑玉米， 添加約1500ml的水。

2、大火煮開， 轉小火煮40~50分鐘， 赤小豆煮到表皮開裂， 其他的材料就全熟了。

3、加入無花果， 轉旺火再煮10分鐘。

4、湯可以直接喝，也可以降溫到80度時，加1勺蜂蜜來喝。

4、湯可以直接喝，也可以降溫到80度時，加1勺蜂蜜來喝。