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吃什麼能減肥 5款減肥食譜幫你快速減肥


枸杞香草乳酪

材料:枸杞, 香草乳酪

製作方法:事先把枸杞用水浸泡15分鐘左右, {最好是溫水哦}把水晾乾, 再把之前準備的香草乳酪挖出來,

把晾乾的枸杞撒上去即可食用了。

西芹蘆薈滑蝦仁

材料:鮮蝦, 生薑, 芹菜, 蘆薈

製作方法:先把蘆薈去皮後切成丁狀, 芹菜切成片狀, 生薑也切好, 在吧鮮蝦的頭去掉殼也去掉抽出蝦線, 加入澱粉, 用料酒醃制一10分鐘, 在開大火倒油放入生薑和蝦仁翻炒, 接著放入蘆薈和西芹一起炒, 等到蝦仁的顏色變成紅色後加鹽放水在翻炒即可出鍋了。

清炒西藍花

材料:西蘭花, 植物油, 胡蘿蔔

製作方法:首先把西蘭花清洗乾淨, 掰成小半, 胡蘿蔔切成小片, 在鍋中倒入開水滴上油, 把西蘭花放進去過一遍, 在用涼水沖洗, 胡蘿蔔也是一樣過一遍水, 在鍋中倒入植物油, 西蘭花比較吃油, 要多到點, 等鍋的有燒開了吧西蘭花和胡蘿蔔一起倒進去翻炒,

加點食用鹽即可出鍋了。

黃瓜金針菇湯

材料:金針菇, 香菇, 黃瓜。 鮑魚菇。 香菜。

製作方法:把黃瓜削皮, 鮑魚菇和香菇切條, 與金針菇一起翻炒, 等到差不多可以出鍋的時候就把香菜加上即可了。

豬肝炒韭菜

材料:豬肝, 韭菜

製作方法:韭菜洗乾淨切斷, 豬肝洗乾淨切片加入鹽, 糖料酒醃制幾分鐘, 在鍋中倒入油爆香蔥薑, 倒入之前醃制好的豬肝翻炒, 等到豬肝變身就裝上來, 倒入韭菜翻炒, 加入醬油加鹽在把豬肝倒入進去一起翻炒即可。

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