步驟/方法
（l）食醋法 取食醋口含， 在口腔鼓漱但不吐， 口含二三分鐘再吐出， 再用牙刷刷洗， 最後用溫水漱口。 或在刷牙時， 在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，
（2）紅糖刷牙法 先取適量紅糖放進口中， 含15分鐘左右， 使全口牙齒均浸泡在糖液中， 再用較硬實的牙刷反復刷二三分鐘， 然後用淡鹽水刷牙一二分鐘， 每日早晚各1次， 連續1周可除。
（3）白礬刷牙法 將白礬50克研成粉末， 每次用牙刷沾一些刷牙， 每日2次， 可除黃色牙垢。
（4）烏賊骨刷牙法 取烏賊骨50克研成細末， 摻入牙膏內刷牙， 每日2次， 可除黑色牙垢。
注意事項
上述都是清除牙垢的簡便方法， 只要能保證牙齒不沾牙垢， 也就不可能形成牙石。 而一旦牙石形成， 上述方法的作用就微乎其微了， 只有請口腔科大夫用器械來刮除， 這是一種費時又不徹底還傷牙的方法， 近年來用超聲潔牙機來清除牙石，
牙結石是附著在牙齒上的異物硬塊， 如水壺裡的水銹， 所以又俗稱牙鏽。 很多人即使刷了牙也還是不能做到徹底清潔牙齒， 由於牙齒清潔得不徹底， 容易造成牙結石。 有些人刷牙的方法不夠科學， 這極有可能形成牙結石。 一般人多多少少會有些牙結石， 而下牙的舌側， 是最容易形成牙結石的地方。 生活中我們得知， 口腔疾病的發生， 與口腔環境不潔， 牙垢、牙石的生產有著密切關係的。 在牙周組織疾病的預防和治療中， 徹底清除牙石是至關重要的。 但牙石往往都是從牙垢發展而來的， 下面向您介紹幾種清除牙垢、牙結石的方法。
白礬刷牙法：將白礬50克研成粉末， 每次用牙刷蘸一些刷牙， 每日2次， 可除黃色牙垢。
食醋法：食醋口含， 在口腔鼓漱2～3分鐘吐出， 再用牙刷刷牙， 最後用溫水漱口。 或在刷牙時， 在牙膏上滴兩滴食醋， 堅持一段時間即可清除牙垢。
烏賊骨刷牙法：取烏賊骨50克研成細末， 摻入牙膏內刷牙， 每日2次， 可除黑色牙垢。
這些都是簡單的清除牙垢的方法， 只要能保證牙齒不沾牙垢， 也就不可能形成牙石。
應注意調整飲食結構， 少進食鬆軟黏性食物， 尤其是兒童少進食含糖量高的食物， 適當多進食些纖維性食物， 以增加牙齒的自潔作用， 減少牙菌斑的形成。
在日常生活中， 我們也必須養成好的習慣， 防止牙結石的形成， 這就要求我們：認真刷牙來清除牙面上的牙菌斑。
應每隔半年至一年時間到醫院口腔科檢查1次， 如發現有牙石形成， 必要時由醫生去除。
口腔中牙結石的出現， 主要是人的唾液中所含的礦物質， 與口腔內的酸性分泌物產生反應而來， 人的生理需要決定了人每天都必須分泌大量唾液， 由於唾液分泌， 唾液中的礦物質具備了跟口腔酸性液體長期持續反應的條件，
目前除了超聲波洗牙， 對於這種口腔中形成的衍生化合物， 也就是未完全反應的化合物， 現已有產品成功地從天然植物中萃取出能對牙表具有強大修復及結合能力的有效成份， 能通過與牙漬、牙結石等衍生物結合而將其與牙表分離， 通過溶解功能有效清除牙縫， 牙齦與牙齒結合處的牙石、牙垢， 並馬上修復因口腔酸環境長期侵蝕而粗糙的牙體及牙根部位， 使用產品的牙齒表面、背面及牙齦與牙齒的結合處， 相類似的衍生物無法在附著其上，從而實現從根本上徹底的去漬除石效果。
這是一種採取生物技術來洗牙、去牙石的全新概念，對牙齒沒損傷，不僅能有效去掉牙石，還能避免頻繁洗牙對牙齒的風險。
平時刷牙：每天按時早晚刷牙、飯後漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，選用含氟牙膏，採用正確的方法－豎刷法進行刷牙。這樣不僅可清除食物殘渣、牙面菌斑、牙垢汙物，防止牙結石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進血液迴圈，增強牙周組織的抗病能力的作用。
日常飲食：注重日常飲食搭配，合理營養，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利於牙面清潔。少吃甜食及粘性很強的食物，不吃零食。
定期口腔健康檢查：專家指出，正常情況下，半年進行一次口腔健康檢查是完全有必要的，而採用超聲潔牙機每年進行2－3次全口潔牙，使牙面、牙頸部經常處於潔淨狀態.
牙齒漂白：這種方式一般採用化學藥物把牙齒表面漂白，是一種牙齒快速美白的高效方法，受到很多人的青睞，但是對牙齒本身是有一定的傷害的，所以還是要正確的對待。
相類似的衍生物無法在附著其上，從而實現從根本上徹底的去漬除石效果。
這是一種採取生物技術來洗牙、去牙石的全新概念，對牙齒沒損傷，不僅能有效去掉牙石，還能避免頻繁洗牙對牙齒的風險。
平時刷牙：每天按時早晚刷牙、飯後漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，選用含氟牙膏，採用正確的方法－豎刷法進行刷牙。這樣不僅可清除食物殘渣、牙面菌斑、牙垢汙物，防止牙結石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進血液迴圈，增強牙周組織的抗病能力的作用。
日常飲食：注重日常飲食搭配，合理營養，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利於牙面清潔。少吃甜食及粘性很強的食物，不吃零食。
定期口腔健康檢查：專家指出，正常情況下，半年進行一次口腔健康檢查是完全有必要的，而採用超聲潔牙機每年進行2－3次全口潔牙，使牙面、牙頸部經常處於潔淨狀態.
牙齒漂白：這種方式一般採用化學藥物把牙齒表面漂白，是一種牙齒快速美白的高效方法，受到很多人的青睞，但是對牙齒本身是有一定的傷害的，所以還是要正確的對待。
