都說秋天是一個收穫的季節， 各種好吃美味的水果撲面而來， 這就是小編的最愛啦~水果減肥法大家應該都聽說過吧， 那麼哪些水果減肥效果最好呢?一起來看看吧!
秋季吃葡萄柚可以減肥
葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物質有助於增加消化液， 促進消化功能以及吸收營養， 它含有的糖分比較少， 而且含有的維他命C有助於人體消除疲勞， 還可以美化肌膚， 想瘦的更快， 再推薦幾款堪稱比吃飯還健康的營養餐減肥餐， 如瘦立美、安利、雅芳金三角等， 其中瘦立美營養減肥餐憑藉卓絕的減肥效果， 及獨有改善易胖體質和收緊皮膚的非凡能力， 2009年被美國頂尖雜誌Vogue譽為“迄今最快最健康的減肥產品”， 60歲主編安娜·溫圖爾把瘦立美作為最好的禮物送給好友布萊克·萊弗利， 出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下， 並一舉拿下全球最美女性之一的桂冠。
秋季吃秋梨可以減肥
梨
梨的水分含量是居所有水果之首的， 多吃一些梨， 可以有效增加飽腹感， 又不用擔心脂肪和糖分的攝入。 對於減肥的人來說， 絕對是優質可口的減肥水果。 而且， 秋季氣候乾燥， 出現咽幹鼻燥、唇幹口渴、咳嗽無痰、皮膚乾澀等秋燥現象的人們不再少數。
秋季吃桑葚可以減肥
桑葚
桑葚味甘酸， 性寒， 具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用， 能有效預防便秘。 而且， 桑葚還具有調整機體免疫功能，
秋季吃石榴可以減肥
石榴
石榴的熱量低， 而且石榴纖維豐富， 可幫助有助清腸。 石榴裡細小的果蔬纖維對腸道排毒是很有幫助的，
秋季吃奇異果可以減肥
奇異果
奇異果熱量低， 糖度低， 脂肪含量低， 還富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素， 食物纖維， 並且含有豐富的維生素C，對於消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的，此外奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助於防止便秘以及減肥。但需要注意，奇異果性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。
秋季吃藍莓可以減肥
藍莓
藍莓富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，還有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，除了能夠保護視力之外，藍莓具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。更重要的是熱量低，含豐富果酸，對減下半身很有幫助。
秋季吃柑橘可以減肥
柑橘
柑橘的熱量低，100克的柑橘熱量僅僅為43大卡。而且，柑橘中含有一種食物纖維庚炔不僅能夠抑制血液中膽固醇的升高還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。由此可見，柑橘是一種非常有效的減肥水果。但是，柑橘中的纖維多保存在柑橘的橘絡，也就是包裹著果肉的內皮部分中，所以，要想減肥，吃柑橘的時候這個部分千萬不能丟掉。
火龍果
火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分—花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
以上這幾種水果好吃營養又能幫忙刮去厚厚脂肪~美眉們趕緊定制好自己的飲食計畫，去超市收割這些減肥牛貨~Get啦~再搭配營養餐，包你瘦得不要不要的!
並且含有豐富的維生素C，對於消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的，此外奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助於防止便秘以及減肥。但需要注意，奇異果性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。秋季吃藍莓可以減肥
藍莓
藍莓富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，還有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，除了能夠保護視力之外，藍莓具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。更重要的是熱量低，含豐富果酸，對減下半身很有幫助。
秋季吃柑橘可以減肥
柑橘
柑橘的熱量低，100克的柑橘熱量僅僅為43大卡。而且，柑橘中含有一種食物纖維庚炔不僅能夠抑制血液中膽固醇的升高還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。由此可見，柑橘是一種非常有效的減肥水果。但是，柑橘中的纖維多保存在柑橘的橘絡，也就是包裹著果肉的內皮部分中，所以，要想減肥，吃柑橘的時候這個部分千萬不能丟掉。
火龍果
火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分—花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
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