如何才能讓腿部的線條看起來更美？你需要有一些簡單而有效的瘦腿動作幫你實現這個願望， 現在的這五組瘦腿動作， 雖然簡單，
瘦腿五步減肥動作一
1.躺在墊子上， 雙腳腳跟著地， 雙手緊貼地面；
2.小腿與大腿完全成九十度， 腰腹部和屁股向上抬起， 保持一條直線；
瘦腿五步減肥動作二
1.雙腳分開站立， 用有彈力的線或者彈力帶綁住大腿；
2.雙手叉腰， 做下蹲的動作， 注意彈力帶不能掉下來；
瘦腿五步減肥動作三
1.左腳彎曲在前， 右腳在後膝蓋靠近地面呈弓步， 雙手抓緊啞鈴；
2.上身挺直， 目視前方；
瘦腿五步減肥動作四
1.換另外一個方向， 右腳在前， 左腳在後；
2.雙手各抓一個啞鈴， 上身挺直， 目光望向正前方；
瘦腿五步減肥動作五
1.站在階梯的邊緣上， 雙腳腳尖點地；
2.整個身體要繃直， 保持成一條直線， 雙手自然放在身側；
瘦腿五步減肥動作訓練頻率
這組針對下半身肌肉群的動作， 你需要在一個星期內至少練習3次， 每次迴圈練習2遍， 中間可以休息1分鐘。
瘦腿五步減肥動作注意事項
1.在瘦腿動作練習的時候， 因為動作難度本來就不大， 因此要盡可能做到跟圖片完全一致， 才有好效果；
2.在練習的過程中， 腰腹要始終保持收緊狀態；
3.在練習的時候要保持深呼吸。
