推薦一：冬瓜
冬瓜是一種非常清淡的食物， 經研究發現， 冬瓜中富含丙醇二酸。 能有效控制體內的糖類轉化為脂肪， 防止體內脂肪堆積，
推薦二：蘋果
人們都說一天一個蘋果， 癌症靠邊走， 因為蘋果有很好的防癌抗癌等功效， 能有效的降低膽固醇保持血糖穩定， 並且還能促進腸胃的蠕動， 有效的幫人體排出廢物， 有效的幫助減肥瘦身哦。
推薦三：豆腐
豆腐有很好的清熱解毒， 補中益氣， 房子心血管疾病， 還能幫助我們人體快速消化， 從而達成減肥效果， 在很多減肥食譜中都會用到豆腐做食材， 比如說：鯽魚豆腐湯。
推薦四：菠菜
菠菜有“營養模範生”自稱， 它富含胡蘿蔔素、維生素C、礦物質等營養素， 還能解決便秘這個情況， 説明身體減肥， 不過膽結石患者是忌食菠菜哦， 要記住了。
推薦五：獼猴桃
獼猴桃是很多女性熱衷一種水果， 獼猴桃的營養價值豐富， 具有豐富的維生素C， 口腔潰瘍的朋友建議可以多吃， 差不多三天左右就可以痊癒了，
