健身方法那麼多， 可是我很懶， 能不能不出門運動就能減掉身上的肥肉呢?這時候選擇瑜伽就對了!簡單粗暴的懶人瑜伽PO給你啦~接好~!
很多人都知道瑜伽有瘦身減肥的作用， 瑜伽不僅燃燒體內多餘的脂肪， 還能修飾身型。 很多人不想出門運動卻想甩掉身上的肥肉， 這時瑜伽就會是你最好的選擇了， 也是懶人最好的減肥方法。
坐姿
站立姿勢
膝蓋與腳併攏， 雙膝彎曲成90度， 然後將全身的重量集於腳後跟上， 整個人就好像是坐在椅子上。 然後將手臂繞過頭頂， 兩手掌的掌心相對， 雙肩自然下垂， 保持這個姿勢10秒。
靜立姿勢
靜立姿勢
自然站立於地面， 兩隻腳的大拇趾靠在一起， 腳後跟要微微分開。 然後腿伸直， 收腹挺胸， 手臂自然垂於身體兩側。
戰鬥姿勢
戰鬥姿勢
先做好靜立的姿勢， 然後雙腿伸直， 右腳向後退一步， 腳趾要向前。
（提示：左腿膝蓋微彎曲， 右腿還是保持筆直的狀態， 將手臂放於頭頂上伸展， 然後放在耳朵的兩側， 兩手手掌心相對。 ）
還在為你的懶找藉口嗎?只需三個姿勢就能搞定!辦公室、家裡都是非常好的練習地方哦， 只要想做就能做!還不趕緊get啦~
