冬瓜
冬瓜是在很多減肥食物當中都能出現的食物， 它不僅僅是低熱量食物， 可以促進大腸的蠕動幫助排除體內的毒素和垃圾更重要的是冬瓜有很好的利尿消水腫功效，
蘿蔔
都說蘿蔔是個寶， 有小人參之稱， 可以有效的幫人清肺， 養胃健脾， 最關鍵是還能消水腫， 蘿蔔中的芥子油可以促進人體腸胃的蠕動， 有次哦啊的化解食物中的澱粉幫助消化， 並且有效的拍出體內多餘的水分和廢物， 有效的幫助人體減肥， 不過蘿蔔屬於涼性食品， 對於體質偏寒胃寒的人來說是謹慎食用哦。
西瓜
夏天幾乎每天都要吃西瓜， 西瓜不僅口味甘甜， 還有利尿的功效， 有效的幫助我們打開膀胱經， 從而幫忙把體內多餘的水分都帶出去， 是一款很好的消除水腫的食物，
黃瓜
黃瓜是我們日常生活中常見的食物， 很多人晚上不吃飯都會啃一根黃瓜。 黃瓜的熱量很低， 很多人都會用黃瓜來減肥， 其實黃瓜還有另一種功能， 那就是消除水腫， 因為黃瓜水分含量是很高的， 黃瓜中含有的異檞皮苷有利尿的效果， 幫助人們拍出多餘的垃圾啊， 黃瓜屬於涼性食物， 脾胃虛弱的朋友千萬不要多吃， 對身體有害無益哦。
