苦瓜
苦瓜是一種熱量很低的食物， 含有豐富的維生素C， 每一百克苦瓜含有56毫克的維生素C。 苦瓜是具有清熱消暑， 補腎健脾的功效，
花椰菜
花椰菜別名花菜， 有很好的抗癌防癌， 補充維生素K、提高人體免疫力。 花椰菜屬於低熱量食物， 有很強的飽腹感， 是很健康又減肥的蔬菜。
芹菜
芹菜含有蛋白質、纖維素、維生素、等營養成分， 其中， 維生素B、P的含量較多。 礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜， 芹菜不但營養豐富， 而且有藥用價值。 芹菜有很好的降血壓、消除水腫的功效， 有效的幫助我們可以快速減肥。
辣椒
辣椒幾乎是我們每天都能吃到的東西， 辣椒當中的辣椒素能夠很快的刺激體內的產熱系統， 加快我們人體的血液迴圈， 促進我們的新陳代謝， 幫助我們快速的減肥瘦身。 不過辣椒不能多吃， 多吃容易上火導致便秘哦。
小編結語：
以上四種食物就是小編要介紹的， 其實還有很多食物我們都可以吃， 但是要選擇對的， 好的吃才能最快最有效的減肥。 愛美的你還不趕緊吃起來！
