秋季減肥最快方法 健康有效的實用妙招
1、桑拿減肥
人體在高溫環境下，
可以使皮膚深層產生內熱效應，
毛細血管得到擴張，
出汗量大大增加，
有利於排掉身體內的多種廢物，
消除疾病。
同時，
由於身體在大溫差下反復冷熱，
_血管不斷收縮與擴張，
運動生理學上稱之為血管體操，
能達到增強血管彈性，
預防血管硬化的效果。
通過桑拿，
機體大量排汗消耗熱量，
故具有減肥之奇效。
同時，
身體大量排汗消除皮下髒物時，
可提高表皮細胞的通透性，
活化細胞，
所以桑拿還具有美容護膚、延緩衰老的效果。
把毛巾浸在冷水自來水中，
擰掉大部分水後，
依次推擦上肢、下肢、腰部、後背、頸部、腹部、胸部，
每一部位反復推擦10-20次。
在推擦中反復浸洗毛巾，
以保持一定的低溫及濕度。
冷水擦身可以消耗大部分熱能，
而熱能是身體內的糖、脂肪所轉化，
故消耗熱能，
即是消耗糖和脂肪，
促進糖和脂肪代謝，
起到減肥和調膚美顏的作用。
2、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，
隨你吃多少，
即使吃夜宵都沒關係，
只要你每天保證吃3根苦瓜，
1周還能瘦最少4斤呢，
就是洗了生吃，
雖然有點難，
但是也有很好排毒的東東呢，
吃得苦中苦，
才能達到目的啊!
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，
這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，
通過改變腸細胞孔網，
阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，
但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%。
