夏季排毒養顏瘦身粥1.蜂蜜(蜂蜜食品)粥。
大米50g，
蜂蜜適量。
將大米淘淨，
放入鍋中，
加清水適量煮粥，
待熟時調入蜂蜜，
再煮一、二沸即成。
每日1劑，
連續3~5天。
可補中緩急，
潤肺止咳，
潤腸通便。
適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少，
脘腹疼痛，
肺虛乾咳，
或久咳不止，
體虛津虧所致的大便秘結等。
2.鮮葵粥。
鮮葵菜100g，
大米50g。
將葵菜洗淨，
切細備用;大米淘淨，
放人鍋中，
加清水適量煮粥，
待熟時調入葵菜，
再煮一、二沸服食。
每日1劑，
連續3~5天。
可清熱潤腸，
涼血解毒。
適用於胃腸積熱所致的大便秘結，
小便淋澀，
痢疾便血，
疔瘡疽腫等。
3.香蕉粥。
香蕉2個，
大米50g，
白糖適量。
將香蕉去皮，
擇淨，
搗泥備用;取大米淘淨，
放人鍋中，
加清水適量煮粥，
待熟時調入香蕉、白糖，
再煮一、二沸即成。
每日1劑，
連續3~5天。
可清熱潤腸，
潤肺止咳。
適用於痔瘡出血，
大便燥結，
肺虛、肺燥咳嗽，
以及酒醉煩渴，
胃脘疼痛等。
夏季養生要多喝粥，
既能減肥美容養顏，
你知道嗎?那麼夏季喝什麼粥好呢?希臘雪花粥。
原料：白米1杯雞肉片1/2杯蛋清3個澱粉1小匙檸檬汁3大匙雞湯8杯。
做法：1.雞湯煮沸，
放入洗淨白米續煮至滾時稍微攪拌，
改中小火熬煮30分鐘。
2.雞肉片加水4大匙抓拌，
加入澱粉拌勻，
放入作法1的材料中煮1分鐘。
3.蛋清打至發泡倒入滾燙的粥中，
迅速攪勻食用時滴入檸檬汁拌勻即成，
酸酸的別有一番風味。
小貼士：檸檬含有維生素C和多種礦物質，
除了可增強免疫力、消除緊張疲勞，
最受矚目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用;蛋清含有豐富的人體必需氨基酸，
卻沒有蛋黃高量的膽固醇。
兩者食用對人體有美顏作用，
拿來敷臉還能淨化美白、緊實肌膚，
是內外兼治的美麗良方。
特色：美顏瘦身雙效的夢幻粥品。
飲食美容。
此外，
玫瑰情人粥和紅豆粥也是不錯的選擇。
