造成小腿粗壯的三個原因，
第一是小腿部位的肥肉比較多，
也就是脂肪太多;第二是由於小腿部位的肌肉比較多，
尤其是經常鍛煉的人;第三也就是骨骼的原因，
天生小腿部位的骨骼比較大，
造成腿粗的效果。
腿上一捏，
就能捏起一堆的肥肉，
看起來腳胖乎乎的，
和實際的體重很不協調，
這種由於脂肪堆積造成的粗小腿，
可以到整形美容機構進行吸脂手術，
通過手術的方式把體內的脂肪吸出體外，
比起運動、節食等方法，
吸脂減肥能夠有效減少脂肪細胞的數量，
從而達到減肥的目的，
因此術後不易反彈。
用力捏一下小腿，
感覺到小腿結實而粗壯，
這種由於肌肉發達造成的小腿粗，
會讓女性的柔美度大打折扣，
也是最難減的。
求美者首先要做的就是停止跑步、跳繩、爬山等鍛煉腿部肌肉的運動，
從而軟化肌肉，
之後再用小腿吸脂減肥的方法減掉夾雜在肌肉中的脂肪。
也可以選擇到正規的整形美容機構注射肉毒素，
利用肉毒素使肌肉退化而達到瘦小腿的目的，
肉毒素瘦小腿效果很明顯，
不過很容易反彈，
最好每半年注射一次，
連續2—3次就能長期保持。
快速瘦腿居家練習方法一、粗鹽最快瘦腿方法瘦腿原理：根據粗鹽有發汗的作用，
可以排出體內多餘的水分，
並且促進皮膚的新陳代謝，
排除體內廢物。
怎麼用粗鹽瘦腿美腿：在每天洗澡前，
取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，
要塗在身上達到不會脫落的程度，
再把它塗在想要瘦的部位，
如腹部、手臂四周、大腿，
大約靜止十分鐘後，
再用熱水把粗鹽沖洗幹，
也可先做些按摩再用水沖掉，
之後開始洗澡。
若你是敏感肌膚，
無法使用一般的粗鹽，
可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。
二、白菜+米醋瘦腿秘訣除了加強腿部鍛煉外，
在此再教你一妙方，
讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。
前期工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。
去除圓白菜的硬芯，
切成細絲，
芹菜切成小段備用。
學生瘦腿的最快方法做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，
淋上攪拌過的米醋即可。
圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。
一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。
β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑，
是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸，
助於消化，
對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
