你是不是在為每天吃的並不多，
但還是很胖而煩惱呢？你是不是為自己喝水都會長胖而痛苦呢？許多人都有這樣的經驗，
和身邊的朋友相比，
胖人吃的少，
瘦人吃的多，
可是胖人貌似吸收很好，
吃得少還容易胖，
也就是我們所說的“喝水都胖”。
對於這種類型的肥胖來說，
也被稱之為是頑固肥胖。
想要成功減肥是存在很大難度的。
而頑固性體質怎麼減肥呢？中醫認為，
肥胖不是吃得太多，
而是排得太少，
肥胖的真正原因很可能是當身體的血氣能量不夠，
沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，
這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，
隨著堆積垃圾的逐漸增加，
人就慢慢的胖起來。
從西醫的角度看，
胖人的新陳代謝必然比瘦人慢很多，
也就是說，
瘦人能較快消耗熱量，
而胖人熱量卻不容易消耗，
容易在身體堆積轉化為脂肪。
頑固體質怎麼減肥？1.堅持鍛煉是絕招。
每天堅持跑步半小時，
跳繩，
或踢毽子，
或其它運用半小時以上。
特別是俯臥撐和仰臥起坐每天各50個雷打不動，
呼啦圈轉N個，
還有可以做啞鈴，
擴胸運動。
如果沒跳過舞的話，
不妨學跳一下交誼舞，
使減肥運動充滿溫馨。
引體向上，
就是拉單杠，
先從做一個開始，
能做到十個就有效果了，
效果比較明顯。
夏天裡每星期游泳兩次，
不少於400米。
2.科學飲食是關鍵。
飲食上：粗茶淡飯少吃肉，
吃芋頭可以減肥。
中午如果吃豬肉、油炸食品等都容易長胖，
早上吃飽，
中午七成飽，
晚上吃少。
吃魚肉不會長胖，
水果蘋果不可少甘藍和海帶都是佳品。
早餐應該有牛奶，
雞蛋。
小米或玉米粥。
中午吃少許米飯或麵條，
最好有紅薯，
韭菜、芹菜等蔬菜。
晚上稀飯等，
飯後要有水果。
3.水果類的飲料不能喝，
裡面糖太多，
糖使人發胖，
但水果可以吃，
蜂蜜也可以吃，
喝牛奶時把蜂蜜兌在裡面味道不錯。
4.養成良好的生活習慣幫助大。
早睡早起，
不抽煙喝酒。
適度的睡眠，
夜裡七小時，
中午小睡一小時。
如果想快速瘦下去，
熬夜猛加班工作，
學生猛做功課是不錯的方法。
頑固是因為沒有脂肪沒有分解，
所以通過各種減肥的方式都沒有成功瘦下來，
那麼必須要內調，
一個是主代謝，
二個是調幹髒。
也可以試用一些輔助產品。
