瘦腿精油瘦腿精油能幫助腿部脂肪燃燒，
促進血液迴圈，
改善淋巴排毒，
消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，
減掉腿部脂肪，
去除小腿浮腫，
加速血液迴圈，
預防腿部肌肉鬆弛，
增進肌肉彈性。
一、自製瘦腿精油配方：1.修長小腿配方： 5ML 葡萄籽油 天竺葵 3 滴 絲柏 2 滴2.完美大腿曲線配方：絲柏 3 滴 杜松子 3 滴 葡萄柚 2 滴 天竺葵 2 滴 葡萄籽油 5ML 甜興仁油 5ML3.減肌肉性的小腿配方：迷迭香 6 滴 絲柏 5 滴 甜興仁油 20ML4.美腿化脂配方：迷迭香 2 滴 杜松子 2 滴 鼠尾草 2 滴 茴香 2 滴 肉桂 2 滴 荷荷巴油 2ML 葡萄籽油 5ML 月見草油 3ML二、瘦腿精油按摩方法：從腳踝開始由下往上，
虎口貼著小腿肚子，
大拇指和食指的指腹用力，
不要用指尖的力量。
慢慢的有力的往上滑，
兩個手來回交替，
感覺到壓力即可。
等到精油都推開了，
大約 15-20 下左右，
換成用指尖(指頭的第一節肉肉，
不是指甲)稍微快一點的再小腿上畫圈。
這個動作要連貫，
也是從下往上。
壓力因人而異，
感覺到輕微的酸痛就可以了，
但是不至於到不舒服。
大腿也是差不多。
因為面積比小腿大，
可以用手掌按摩。
反正就是要順著淋巴的走向，
這樣才會排水，
排毒。
每個腿大約 5-10 分鐘就夠了。
初次認識的朋友不要亂用哦，
要先瞭解各個精油的特性跟知識才好自己來配哦。
因為要先懂的精油的特性再根據自己的膚質來使用合適的配方。
注意事項：千萬別把純精油直接塗抹在臉上，
一定要用基礎油稀釋才可用哦!不同腿型定定制精油瘦腿方法：1、贅肉型腿前 1-2周熱身目標：打造優美的腿部弧線預備要領：a.想更快速瘦腿的話，
可以去美容院接受美腿護理，
也可以利用中醫腿足刮痧的方法改善血液物理迴圈。
b.每天晚上睡前做美腿操，
仰臥，
一條腿向上抬高至 15 度，
保持 1 秒後放下，
連續做 40 個，
停頓 1 分鐘後再做 40 個同樣的動作，
一共做三組，
換另一條腿動作相同。
2、浮腫型腿 前 4-6周熱身目標：減輕雙腿的浮腫現象
預備要領：1.清潔雙腿後，
用 30 克浴鹽+30 克粗鹽+3 滴洋甘菊瘦腿清油+2 滴肉桂精油+2 滴天竺葵精油+6 片鮮生薑泡腿 20 分鐘，
水溫保持 42 攝士度以上。
a：秘訣：泡腿時用兩手以便捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，
不段變化按捏的肌肉重複5 次。
b：秘訣：泡腿後，
利用瘦腿產品對雙腿進行按摩，
比如我們所推薦的一些瘦腿霜排行榜 裡的產品。
2.除了進行腿部狐狸，
平時還需要多運動，
尤其要多走路，
令肌肉得到適量的運動，
雙腿自然會變得更有美感。
3.多選擇冬瓜，
木耳，
等有利於排出人體多餘水分的食物，
少吃零吃和鹽，
多飲綠茶。
3、肌肉型腿 前 1-3周熱身目標：讓腿部顯得纖細預備要領： 瘦腿產品，
減肥精油的加強使用，
提升美腿力a：秘訣：洗澡的時候用水沖外加按摩放鬆會更有效，
可以刺激腿部的血液迴圈，
讓腿部變得纖細，
結實，
有力。
b：秘訣：使用瘦腿霜按摩前要用力錘打和捏小腿，
大腿肌肉 5 分鐘，
塗上瘦腿霜後用大拇指和食指中指捏住腿裸附近，
然後稍微用力慢慢沿小腿肚中間向上拉，
兩隻手交替進行，
可以稍微放鬆肌肉。
4、肌肉型腿 前 4-6 周熱身目標：讓肌肉變得柔軟些預備要領：1.進行蒸汽浴 10 分鐘，
或泡浴時滿載水中加入 50 克粗鹽，
30 克浴鹽。
a.秘訣：進行蒸汽浴或泡浴後，
坐下不要讓腿發力，
用力捶打和捏小腿肌肉和大腿肌肉，
目的是放鬆和軟化腿部肌肉，
大概需要 20 分鐘，
b.秘訣：時間要比平時的浴時間縮略長些，
至少 25 分鐘。
c.秘訣：使用帶有緊致效果的護體瘦腿霜+2 滴小茴香瘦腿精油的混合霜，
塗在腿上後，用沙布將小腿緊緊地裹起來，2 小時後鬆開即可。2.每天每次運動結束或長時間走路之後，記得做一些伸展，拉伸運動，目的是拉長腿部的肌肉纖維，讓腿顯得修長。3.每天不要過多地吃用高蛋白的食物，如肉類和雞蛋，這些食物都會使肌肉飛速增多。5、浮腫型腿 前 1-3周熱身目標：令雙腿纖細修長預備要領：1.每天三次對腿部做美腿按摩a：秘訣：通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象，當你決定選擇此種按摩方式時，每週至少要按摩兩次以上，且按摩的時間要維持一個小時左右，才能達到瘦腿的效果。 b：秘訣：按摩時最好配合使用瘦腿霜或者有瘦身及調節身體技能等功效的複方瘦腿精油，如玫瑰精油，岩蘭草精油，依蘭精油等。c.秘訣：每週至少四次按摩腿部，這種方法健康排毒對消除下身浮腫效果顯著。2.工作時間歇常起來走動走動，做一些室內的小動作。如踢踢腿，做做下蹲，都可以及時地緩解血液迴圈不順暢的狀態。6、贅肉型腿 前 3-6 周
熱身目標：讓腿上的贅肉消失預備要領：1.小腿泡浴，水溫越熱越哈，水位以沒過大腿為宜;1 小腿泡浴，水溫越熱越好，水位以沒過大腿為宜。a：秘訣在水腫加入 5 滴小茴香瘦腿精油，3 滴檸檬精油，2 滴迷迭香精油。b：秘訣：泡過腿後，取適量瘦腿產品於腿部，如我們推薦的一些最有效的瘦腿霜，把手掌放在大腿內側，掌心向下，按順時針方向打圈按摩，直至大腿內側，接著用力箝起大腿的肉，停 2 秒鐘後，鬆手，然後將雙手防在小腿部，深吸氣時收腹，呼氣時將小腿肚上的肉提捏起，連續做 10-15 次，動作過程中無需大力按摩，最好讓按摩的部位有發熱感。2.不吃澱粉類食品，油炸食品，豬肉等食物，不喝碳酸飲料和加糖的飲料。
塗在腿上後，用沙布將小腿緊緊地裹起來，2 小時後鬆開即可。2.每天每次運動結束或長時間走路之後，記得做一些伸展，拉伸運動，目的是拉長腿部的肌肉纖維，讓腿顯得修長。3.每天不要過多地吃用高蛋白的食物，如肉類和雞蛋，這些食物都會使肌肉飛速增多。5、浮腫型腿 前 1-3周熱身目標：令雙腿纖細修長預備要領：1.每天三次對腿部做美腿按摩a：秘訣：通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象，當你決定選擇此種按摩方式時，每週至少要按摩兩次以上，且按摩的時間要維持一個小時左右，才能達到瘦腿的效果。 b：秘訣：按摩時最好配合使用瘦腿霜或者有瘦身及調節身體技能等功效的複方瘦腿精油，如玫瑰精油，岩蘭草精油，依蘭精油等。c.秘訣：每週至少四次按摩腿部，這種方法健康排毒對消除下身浮腫效果顯著。2.工作時間歇常起來走動走動，做一些室內的小動作。如踢踢腿，做做下蹲，都可以及時地緩解血液迴圈不順暢的狀態。6、贅肉型腿 前 3-6 周
熱身目標：讓腿上的贅肉消失預備要領：1.小腿泡浴，水溫越熱越哈，水位以沒過大腿為宜;1 小腿泡浴，水溫越熱越好，水位以沒過大腿為宜。a：秘訣在水腫加入 5 滴小茴香瘦腿精油，3 滴檸檬精油，2 滴迷迭香精油。b：秘訣：泡過腿後，取適量瘦腿產品於腿部，如我們推薦的一些最有效的瘦腿霜，把手掌放在大腿內側，掌心向下，按順時針方向打圈按摩，直至大腿內側，接著用力箝起大腿的肉，停 2 秒鐘後，鬆手，然後將雙手防在小腿部，深吸氣時收腹，呼氣時將小腿肚上的肉提捏起，連續做 10-15 次，動作過程中無需大力按摩，最好讓按摩的部位有發熱感。2.不吃澱粉類食品，油炸食品，豬肉等食物，不喝碳酸飲料和加糖的飲料。
