愛吃肥肉血液變白 老年人做三種運動健體減肥

七旬老人愛吃肥肉血液變白， 簡直是“富的流油”！據瞭解這名老人多年來都偏愛吃肥肉，

而且每天大把堅果輪流吃， 甚至不愛運動天天睡懶覺。 使得身體裡的油脂無法分解燃燒， 油脂都進入到血液裡。 老年人的身體不如年輕人， 做不了激烈的運動， 還是可以試試這三種， 不能總是賴在家中。

一、耍太極

太極拳從古代就流傳下來， 動作剛柔並重，

是一項全身性的運動， 適合老年人用作協調身體。 在練習太極拳的之前， 可以跟著老師一起， 或者自己觀察視頻。 每天到公園內鍛煉， 一個小時的練習就可以。

二、步行

每天多走路， 可以鍛煉腿力還有身體。 不用走的很快， 也不是和其他人比賽， 找到適合自己的速度，

每天走兩至三次， 每次為30-40分鐘就好。 中間累要注意休息， 以免身體承受不了。

三、跳舞

現在很多社區活動中心都設有老年人舞蹈班， 會有專業的舞蹈老師教大家。 掌握基礎舞步後， 自己在家也能練習， 或者拉上另一半來個雙人舞。 跳舞考驗大家的手腳協調性，

還能鍛煉到腦部活動。 對身材是整體的塑形， 中老年人也不要害羞， 積極的練習。