腿太粗教你瘦成筷子腿變身女神 兩招超給力小腿減負寶典

事實上， 脂肪並不是造成“小粗腿”的主要原因， 那些累積在小腿中的代謝廢物和毒素才是導致小腿變粗的元兇。 舉例來說， 如果你常常穿7釐米以上的高跟鞋，

小腿就會長時間保持緊張狀態， 小腿中的迴圈代謝就會受到影響。 如果你坐在沙發上總愛蹺二郎腿， 會對小腿造成長時間的壓迫傷害。 甚至， 連每天的騎車、跑步這些健康鍛煉項目， 也會在小腿中蓄積大量的乳酸、氧自由基等代謝廢物無法排出。 那麼， 究竟怎樣才能瘦成“筷子腿”呢？

1. 幫小腿做SPA要知道， 你的小腿離心臟遠、“海拔”低， 所以即使你心臟強勁、迴圈良好， 新陳代謝產生的毒素和廢物也容易蓄積在小腿中， 導致小腿浮腫， 看起來顯得很粗。 每天臨睡前幫小腿做SPA能改善腿部的血液迴圈和淋巴迴圈， 促進毒素排出， 迅速消除小腿浮腫。 工具：及膝深的木桶、生薑精油、45℃左右的溫水方法：將溫水注滿小木桶， 以能完全沒過小腿為准。 然後放入生薑精油， 將小腿放入水中浸泡15分鐘左右。 可以用雙手或按摩滾輪， 一邊浸泡一百年按摩小腿， 這樣更能加速消腫， 幫你瘦小腿。

2. 多吃小腿喜歡的食物以下食物中都含有能促進小腿排毒的營養成份， 能幫你有效改善小腿浮腫， 讓你不知不覺瘦出“筷子腿”。 紅豆——紅豆中含有能促進排尿、消除腿部浮腫的成份， 還能幫助排泄體內的鹽分、脂肪。 菠菜——菠菜中的營養成分能加快身體往腿部輸送養分的速度。 植提纖——多種天然植物萃取物， 促進體內代謝脂肪酶生成，

自主代謝脂肪， 可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪， 瘦小腿選擇之一。 番茄——番茄中的有效成分有助於緩解腿部疲勞。 葡萄柚——葡萄柚中含量豐富的礦物質鉀能加速腿部新陳代謝的速度。