怎麼吃薏米可以祛斑 三款薏米食療讓你煥發容顏

無論是在找工作、交朋友， 初次見面最重要的就是要給對方留下一個好印象。 然而第一印象的形成只需三秒。 其中， 乾淨透亮的皮膚是重要因素之一。

這是因為亮白的膚色能給人以好感， 而相反， 暗沉的膚色則給人留下憂鬱、無精打采的印象。 因此臉上有斑的妹子們就要抓緊時間祛斑嘍!有不少人會選擇在化妝品上下功夫， 當然還有一些人在食物上面下功夫的， 他們會多吃點蔬菜水果， 那麼除了蔬菜和水果還有那些食物是有祛斑的功效呢， 那就是薏米。 那怎樣吃薏米可以祛斑呢?今天我們就一起來學習一下。 薏米是一種美容食品， 薏米中含有一定的維生素E， 是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、色斑， 改善膚色。 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑， 對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。 薏米本身所具有的潤澤肌膚美白補濕行氣活血調經止痛等功效十分卓著應用於皮膚上又具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能可以有效陰止肌膚乾燥又可使身體輕捷， 還可減少患癌的幾率。 那怎樣吃薏米可以祛斑?

綠豆薏米粥將15克大米， 15克綠豆， 15克薏米洗淨， 加水熬粥。 直接食用可充饑， 清熱解渴， 補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。 也可以加上綠豆粉一起做成豆沙， 煮成綠豆薏米粥， 綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。 薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效， 而綠豆則有解毒的作用， 使體內毒素儘快排出。 對於愛美的mm， 薏仁粥除了有美白的功效， 同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。 百合薏米粥將薏米50克、百合15克洗淨， 放入鍋中， 加水適量， 煮至薏米熱爛， 加入蜂蜜調勻， 出鍋即成。 特點: 甜香， 熱糯， 略有清香味， 此粥常吃， 健脾益胃， 澤膚祛斑 ， 可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症， 對青春少女美容有益。

薏米茶早晚兩次， 每次5克左右熟薏米粉， 用溫開水沖服。 飯後服用。 能潤澤肌膚， 美白補濕， 行氣活血， 調經止痛。 加點糖或蜂蜜口味就更好了， 很香的， 又好吃又美容又減肥!薏米的營養價值很高， 其含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、澱粉、亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、穀甾醇、生物鹼等營養成分。

其中蛋白質、脂肪、維生素B1的含量遠遠高於大米。