相信許多女性朋友都是希望自己擁有白雪一樣的肌膚，
小編建議，
只要我們懂得利用維生素C,懂得應該如何吃維生素C,那麼一定可以達到美白的效果。
下面的文章我們將介紹維生素C應該怎麼吃才能達到最好的美白效果，
只要大家按照下文去做，
相信一定可以成為白雪公主。
1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，
一般來說，
3-4個小時就會隨體液排出。
間隔3-4小時重複補充，
可以保證身體中的VC含量，
吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果“早上吃是金，
中午吃是銀”，
VC也一樣，
特別是一些從天然水果中提取的VC產品，
更是要在早飯或者中飯吃，
效果才會好。
3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，
因為易造成草酸或尿酸結石。
但是如果你是從保養角度出發，
建議每天服用100毫克左右，
即安全又有效，
不會造成所謂的副作用。
4、一定要選擇天然的產品：市面的VC產品有很多，
幾塊、十幾塊，
但一般這類產品都是合成的VC，
只有真正全天然的VC，
產品名才能叫做“天然維生素C”。
天然VC含有維生素P。
它能防止VC被氧化而受到破壞，
幫助VC更好被人體吸收。
而合成VC成本低，
一般劑量都比較高，
如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，
一般屬於藥品範疇，
不建議長期服用。
5、服用週期：美白就像一場戰爭，
與黑色素的博弈要持續的子彈供給，
否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，
戰鬥力反而會更強。
口服至少3-6個月，
效果才會比較明顯，
因為經腸胃被人體吸收，
循序漸進説明細胞更新需要一個過程，
才能從根源上改善膚色。
任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。
在眾多食材中，
美容護膚專家發現，
很多蔬菜和水果裡富含VC，
只要你平時多吃含有VC的食物，
就能讓你的皮膚得到不錯美白效果。
而關於美白肌膚的飲食方案還有很多，
如果你感興趣，
不妨多來瞭解一些。
更多美白護膚的知識請閱讀：快速美白小竅門 懶女孩輕鬆蛻變白富美。
維生素C被女性所推崇的一個重要原因，
就是它的美白功效。
維生素C能抑止色素母細胞沉積，
不僅可以有效預防黑斑和雀斑，
還能將多餘的色素排出體外，
徹底改善暗啞的膚色，
令肌膚重新變得白皙明亮。
因此，
想變身“白雪公主”，
那就多從水果蔬菜中攝取維生素C吧。
控油功效，
每個女人都想有一張清爽的小臉，
即使不施粉黛也別有一番素顏的風情。
但讓大多數女性煩惱的是：臉上T區油膩黯黃，
兩頰乾燥並泛紅血絲，
膚色不均勻，
不管多貴的粉底打上去，
不到兩小時，
總是化成油汪汪的一片了。
其實，
出現這種T區皮膚油膩症狀，
也是缺乏維生素C的表現。
只要及時補充維生素C，
你也可以做一個“清爽美女”。
排毒功效，
對於職場女性來說，
壓力大、工作節奏快，
免疫系統不可避免地越來越差，
體內的有毒物質也是越積越多，
與自己漸行漸遠不僅是健康還有美麗。
維生素C是天然的抗氧化劑，
能有效控制細胞內的氧化反應，
幫助人體快速排毒，
讓肌膚永葆青春活力。
