在減肥的時候，
我們吃的油分少了，
造成了便秘的惡化。
肚子，
特別是下腹部突出的話，
主要原因是便秘。
特別是在我們減肥期間突然食量變少了，
導致了營養的不均衡，
通便問題變得惡化。
在減肥中一定要注意均衡營養的飲食，
特別是海藻，
蘑菇等含有大量食物纖維的食物要注意攝取，
還有就是保證正常的通便，
身體裡一定是要有油份的。
由於想降體重，
我們完全過著沒有油分的生活，
這樣就會使便秘加速。
當然油分過度攝取肯定是不行的，
但是我們在做飯的時候還是不要完全cut掉油分。
的作用。
盆腔歪斜造成了盆腔完全打開，
被支撐住的內臟就會慢慢下降。
這樣的結果就是腹部完全突出出來了。
我們在日常生活中不自覺的一些壞習慣影響了盆腔，
使它慢慢的變歪了。
比如做在椅子上的時候盤腿，
經常用一邊的手拿書包，
多數時間穿高跟鞋等等，
我們要經常想著改正這些不自覺的小習慣。
想要解決盆腔的扭曲現象，
就需要我們在平時站立的時候有意識的伸直背脊。
提起浮腫，
大部分人會認為這是腿上用的名詞。
其實腹部也會浮腫的，
很容易堆積水分。
也常常被稱為是容易浮腫的部位。
平時喜歡吃鹽份等重口味的食物，
睡眠不足，
長時間站立工作，
伏案工作等，
這些都是容易造成腹部浮腫的不良習慣。
要消除浮腫除了飲食和睡眠以外，
練習腹部呼吸也能有所改善。
這個動作在想起來的時候，
隨時都可以做。
要經常想著有意識的進行腹部呼吸，
這個動作對腰部減肥也有很好的效果。
另外，
寒冷體質也容易造成浮腫，
由於天氣熱，
穿得比較少，
經常在冷氣房裡面待著，
喝冷飲，
這些我們常常會做，
要有意識的儘量少做。
辦公室裡面如果冷氣太冷，
要儘量的穿多一件開衫針織衫等進行保暖。
如果不注意，
只是一味的減輕體重，
可是腹部卻減不下去，
其他地方瘦了，
腹部反而更明顯了。
大家要看一看上述的原因，
找到自己不能減掉腹部的原因來解決這個問題！
