西瓜能瘦身的原因西瓜中，
活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排掉，
但這只是起到抗氧化，
讓你青春永駐，
光彩照人的功效。
真正起到瘦身神效的還是單寧酸。
當我們攝取過剩的碳水化物時，
它不但不能成為維持你日常活動的能量，
反而是變為中性脂肪，
例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。
通過攝入單寧酸，
快速分解燃燒中性脂肪，
達到減肥成效。
西瓜中還含有鉀，
能解決由於積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題，
也就是消腫。
而從大的方面來說，
水果類的西瓜具有豐富的粗纖維，
能促進你大腸的蠕動，
解決你便秘的問題。
營養瘦身專家指出，
與其它水果相比，
西瓜不含脂肪，
而且含有94%以上的水分，
能夠幫助排出體內多餘的水分，
消除水腫的同時排出體內的毒素，
提高新陳代謝;豐富的植物纖維對於排毒也起到了推波助瀾的功效。
低熱量的西瓜，
100克只有31千卡，
多吃西瓜能夠減少主食的攝入，
有益於減肥瘦身。
而且夏季吃西瓜，
還能解暑，
一舉多得。
推薦一款西瓜濃汁瘦身餐單材料：一個西瓜(2kg)制法：1、把西瓜切開，
用牙籤除去西瓜籽。
2、切出紅色的那部分西瓜，
榨汁。
3、把西瓜汁倒入鍋中，
先用文火煮開，
後轉中火，
煮30~40分鐘。
4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，
放入冰箱。
可保存1個星期。
食用方式：一天喝兩次，
每次大約50ml。
每天只要保證飲用的次數即可，
沒有時間限制。
如果覺得西瓜汁太甜，
難以食用的美眉，
你也可以點水去稀釋西瓜汁，
或是搭配優酪乳飲用。
有三種情況下吃西瓜是要不得：不過，
凡事都有雙面性，
西瓜瘦身還是有所禁忌的，
即使瘦身再厲害的食品，
如果飲食不當會招來反成效哦。
有三種情況下吃西瓜是要不得的。
西瓜當正餐要不得正常甜度西瓜含糖5%，
所以西瓜的熱量很高，
西瓜的卡路里是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，
大約有8到10斤，
就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，
而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
所以吃西瓜當正餐是要不得的。
西瓜當宵夜要不得西瓜富含糖分，
如果晚上睡前吃過多，
會使胰島素上升，
促進脂肪合成。
人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，
再加上夜間運動量減少，
脂肪只儲存不消耗，
時間長了，
小肚腩就長出來了。
長期吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚，
不用多長時間你就會發胖的。
所以吃西瓜當宵夜是要不得的。
西瓜不覺飽要不得為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，
多吃西瓜就很少會覺得飽呢?難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大了嗎?西瓜和蘋果不同，
它的甜味主要來自於果糖。
溫度越低，
果糖的甜度就越大，
這是它被各種清涼飲料所鍾愛的主要原因。
研究早就發現，
果糖雖然不會明顯地升高血糖，
卻也繞開了食欲控制的機制。
換句話說，
喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，
喝含果糖的飲料就不覺得飽。
西瓜既然是含大量果糖，
它也有讓人不覺得飽這種特性。
這樣人們吃西瓜的時候難以控制食量，很容易吃多，所以這種情況也是要不得的。
這樣人們吃西瓜的時候難以控制食量，很容易吃多，所以這種情況也是要不得的。
