瘦身的重要性不需要小編在此多說， 眼看著天氣越來越冷， 再不減肥的話， 肉肉真的是要囤到冬天去了， 到時候就更難減啦！怎麼才能快速有效的減肥呢？別急，
1.優酪乳能減肥所以就多喝？
優酪乳有很好的助消化功效， 是減肥中的MM們的最愛。 但這不代表優酪乳就可以無限制的多喝， 要知道市面上很多優酪乳都是經過處理加工的， 含糖量也是超高。 喝多了不僅不利於瘦身， 還會導致變胖哦！建議有條件的話可以在家中嘗試自製優酪乳。
2.不吃早餐？
早上為了多睡一會兒， 於是就決定不吃早餐， 自我感覺還能把胃餓小點， 順便減肥？要知道早餐不吃的話， 身體會產生一種“饑餓素”， 反而會讓你在下一頓的時候多吃， 從而更容易變胖！
3.一天只能吃一個蛋？
很多人應該都聽過這個說法吧？一天只能吃一個雞蛋？因為害怕過高的蛋白質和膽固醇不利於身體健康。 其實只要在適量的範圍內， 都是可以的， 所以一天就算吃3-5個雞蛋也是可以的哦！而且雞蛋富含豐富的蛋白質， 對塑形也是有好處的呢！
4.不能吃肉？
想要瘦， 就得堅持“吃草”？NO! NO! NO! 減肥期間， 肉類也是必不可少的。 蛋白質對身體是十分重要的， 而肉類中就含有豐富的蛋白質， 其實只要控制分量的吃， 不僅不會長胖， 還有利於瘦身。 不過像是肉類的話， 建議以雞肉， 魚肉， 牛肉為主。
