告訴你小腿短怎麼拉長 讓你輕鬆和自卑說再見

在現代生活中， 身高已不僅僅是形體美的標誌， 而且會影響到將來的就業與婚姻大事， 擁有一雙大長腿是許多女孩子夢寐以求的事情，

那麼如何讓小腿變長十釐米？腿短怎麼使小腿變長？現在小編簡單介紹幾個方便練習的小技巧， 讓你的小腿快速變長十釐米！方法一：1、雙腿分開站立與肩膀同寬， 膝蓋彎曲， 雙腳稍稍抬起， 同時屏住呼吸。 呼氣時腳踝用力， 盡力將身體伸展開來。 2、雙腳分開與肩膀同寬， 吸氣， 然後左腿向後伸出， 舉起雙臂。 在該狀態下墊起右腳跟， 呼氣， 放下雙臂。 交替雙腿反復進行5次。 3、從在椅子上， 繃直、放鬆腳尖， 使小腿肌肉有拉緊的感覺， 反復進行20次。 或將腳踝放在椅子或椅子靠手上， 伸開雙臂壓腰。 這不僅使腰和腿得到充分伸展， 也是使腿變長的方法。

方法二：平日可坐在地上， 將一隻腳抬高成直角， 以拳頭拍打小腿， 每邊可做5分鐘。 當假日時， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中， 讓小腿浸泡一段時間， 就可以將肌肉鬆弛。 浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作， 加速血液迴圈。 當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的）， 下一輪的減肥工作， 便是加強消脂收緊效果， 每日可以做些收形運動方法三：1、腳的前端置於高起的平臺上，

腳儘量往下壓。 2、然後小腿用力向上踮起， 令整個人提高。 有節奏地重複這套動作， 做20-30次， 儘量使勁踮起、下壓， 做到有點酸痛效果更好。 可以一隻手扶支撐物上， 以保持平衡。

方法四：1、躺在地上， 腳向上伸直與身呈90度，

以一條長形毛巾跨過腳背， 兩手伸直， 腳尖踮高。 2、兩手用力將毛巾壓下， 腳掌也同時壓下， 保持手部與腳部伸直。 重複這套動作40次， 便能收緊小腿， 令線條更修長。 3、進入最後階段， 當然要加速瘦身效果， 大家不妨買一些瘦腿長腿的用品幫幫手， （例如：歐潤麗， 就很不錯， 是美國的專家團隊研發的結果）能夠瘦腿長腿之余更有滋潤作用， 令雙腿豔光四射啦！注意事項：1、做以上動作時， 要注意安全， 記住千萬在自己的極限範圍之內。 2、還有就是一定要堅持， 持之以恆。