生理期除了帶了女性不適外，
其實也帶給女性瘦身福利。
如果能掌握住經期減肥規律，
調整飲食和運動，
變成瘦美人可是超Easy的！下面就來為你講解經期減肥方法，
分享經期減肥注意事項。
女性想減重者眾多，
女性的月經期，
對減重是一個大考驗，
因為月經來臨前後，
身體的荷爾蒙變化很大，
常常造成代謝的紊亂，
而影響減重成效，
因此透過瞭解女性月經的週期迴圈，
配合作息與飲食，
來達到增加減重的效果。
肥胖會增加排卵障礙及月經紊亂的機會，
體脂肪過多一直被認為是不排卵、子宮內膜癌及乳癌的危險因素。
而肥胖對女性生育的影響有提早初經、月經不規則、排卵異常、增加流產率等。
肥胖會增加排卵障礙及月經紊亂的機會，
體脂肪過多一直被認為是不排卵、子宮內膜癌及乳癌的危險因素。
而肥胖對女性生育的影響有提早初經、月經不規則、排卵異常、增加流產率等。
洛克斐勒大學的研究人員發現缺少瘦素的老鼠會胖三倍，
瘦素多則會使人或老鼠變瘦。
專家提醒想瘦的女性朋友，
瞭解月經週期，
配合適當的飲食與運動，
相信可以輕鬆減重。
若無法克制食欲，
或自我節食成效不彰，
必要時可尋求醫師幫忙。
一般女性月經以28天為一個週期，
月經週期按行經期(經來1-6天)、經後期(經來7-13天)、經間期(經來14-20天)、經前期(經來21-28天)分為4期。
瘦素濃度隨月經週期的變化而變化，
月經期最低，
經後期逐漸上升，
瘦素在月經第7天開始上升，
排卵期(經期第14天左右)最高，
經前期逐漸下降，
至行經期最低，
因此月經週期中，
減重最佳時機為月經來第7天到第20天。
經期前一周，
受到體內荷爾蒙變化的影響，
女生的身體和情緒較不穩定、食欲增加、容易水腫，
看起來會比平日臃腫一些，
並且特別想吃東西。
經期開始後，
水腫問題會慢慢改善，
因此容易讓人有“變瘦的錯覺”。
