夏天泡腳可以減肥嗎 泡腳減肥法越泡越瘦

冬天人們常習慣泡泡腳， 消除一天的疲勞。 在炎熱的夏季， 想減肥的也該常泡腳， 能促進全身血液迴圈， 增強新陳代謝功能， 把體內老舊廢物排出體外，

久而久之達到減肥的目的， 還能消除失眠、頭痛、及壓力等惱人的因素。 想有效地泡腳減肥， 應該注意泡腳的水溫、器具、方式、時間、添加物等因素。 泡腳的水溫。 夏天泡腳不同於冬天的燙腳， 溫水最好。 水溫宜控制在45度左右比較合適， 可用溫度計量一量， 過熱過涼都很難達到預期的效果。 當泡一段時間後水溫變涼， 要及時添加熱水， 再用溫度計測量。 剛開始泡腳， 不要添太多的水， 剛沒過腳趾就行， 隨著泡腳還要不斷添水。 泡腳的時間。 一般15--20分鐘最好， 最長不要超過半個小時。 晚上臨睡覺之前泡尤為合適， 不僅能達到減肥效果， 還有利於睡眠。 一舉兩得。 另外要堅持每天泡腳， 只有持之以恆， 堅持不懈， 才能達到目的。 千萬不要兩天打魚， 三天曬網。

泡腳方式。 應該坐在比較舒適的椅子或床邊， 椅子等的高度要適宜。 心態要徹底放鬆， 可以看看報紙， 聽聽音樂， 邊聽邊看邊泡腳， 把泡腳當成一種樂趣。 當泡腳完成後， 有條件時可以請專人進行足底按摩， 可讓泡腳達到事半功倍的效果。

其實讓家人細緻的捏捏揉揉足底也能達到較好的按摩效果， 不一定是專業按摩師， 參考一下腳底穴位圖也可以， 隨看隨捏， 進一步促進全身血液迴圈。

泡腳器具。 最好選用木桶， 盆子也可以。 器具大小以雙腳輕鬆泡在裡面為宜，

方形的也比傳統的圓形水桶更好用。 多功能泡腳盆也是不錯的選擇， 既能控制水溫， 也能按摩腳底。 這主要看個人的經濟承受力了。 選擇這種多功能盆一定要看准品質， 否則達不到較好的效果。 泡腳添加物。 精油或者浴鹽都可以放到水裡泡腳。 其實家裡的常用鹽放到水裡就行， 能起到很好的舒筋活血， 消炎殺菌作用。 鹽泡腳還能防治腳氣， 使雙腳光滑清潔， 有助眠抗衰之效。 堅持每天泡泡腳， 添加點鹽， 這樣能有效的達到減肥目的。