洋蔥， 好像總是餐桌上的配角戲， 是用來提味。 不過小編想說， 洋蔥可是個好東西， 它含有蛋白質、糖類、胡蘿蔔素等多種的維生素， 而且， 聽好了哦， 洋蔥吃的好還能夠減肥呢!
吃洋蔥減肥
吃洋蔥減肥
洋蔥是一種“辣眼睛”的食物， 雖然在切洋蔥的時候很多人忍不住流眼淚， 不過洋蔥做出來的美味卻被很多人所喜愛!洋蔥還是一種減肥食品， 下面， 介紹幾款洋蔥減肥食譜。
洋蔥有減肥功效
洋蔥的減肥功效：
洋蔥對減肥能起到輔助效果， 由於洋蔥是粗纖維食物， 食用後可以促進排便， 所以可以輔助減肥的， 還具有降壓降血脂的作用， 適用于高血壓、高血脂的治療。 對於屬寒性體質且下腹有脂肪積聚的人來說， 吃洋蔥是可以改善的。 洋蔥含有豐富的維生素C， 在少食期間多吃一點洋蔥可以令你精神抖擻， 更不會因少吃而失去平日的神采。
洋蔥是暖性食物， 能增加人體的陽氣， 明顯提高人的免疫能力， 有助於血液迴圈， 加快人體的代謝。
洋蔥減肥食譜：
洋蔥炒雞蛋
一、洋蔥炒雞蛋
2.熱油鍋， 倒進洋蔥煸炒至出香味
3.把洋蔥拔到一邊， 倒入雞蛋液
4.翻炒至蛋液全部凝固
5.加入適量生抽， 翻炒均勻即可
6.裝碟， 撒點蔥花更香
(雞蛋是富含蛋白質的食物， 洋蔥+雞蛋可謂營養滿分~)
洋蔥炒雞肉
二、洋蔥炒雞肉
1.雞腿肉切小塊， 放入蠔油， 1茶匙料酒， 生粉抓勻醃10分鐘
2.洋蔥去皮切小塊
4.倒入生抽， 老抽， 料酒和糖炒勻， 略煮一下
5.放入洋蔥炒至斷生
6.蔥切蔥花， 撒上蔥花炒勻即可
(雞肉相對而言脂肪含量低， 不用擔心發胖哦。 )
洋蔥番茄通心粉
三、洋蔥番茄通心粉
1.洋蔥洗淨， 切絲， 備用
2.豬裡脊肉洗淨， 切末， 用鹽、料酒、水澱粉醃制10分鐘
3.番茄洗淨， 去皮， 切小丁， 與番茄醬混合， 做成番茄醬汁
4.湯鍋內加水， 將通心粉煮熟， 用涼開水過涼， 撈起瀝幹水分
5.炒鍋倒入橄欖油， 燒熱後下入洋蔥絲炒香
6.放入醃好的豬肉末炒熟， 放入煮熟的通心粉翻炒幾下
7.加入調好的番茄醬汁稍炒， 加鹽調味，炒勻即可
(這款通心粉可以增進食欲，助消化，改善腸胃調整能力。)
以上就是小編為大家推薦的洋蔥減肥了!如果你願意一層一層一層的剝開我的心~~~
加鹽調味，炒勻即可(這款通心粉可以增進食欲，助消化，改善腸胃調整能力。)
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