在越來越快節奏的工作生活中， 瑜伽越來越成為減肥的首選， 運動的主流。 很多明星也都加入了瑜伽運動的主流中， 今天小編就以明星為例， 來教給大家瑜伽的一些基本動作。
張雨綺
張雨綺
張雨綺的標準樹式， 有拉伸手臂的作用哦~
高難度瑜伽動作
張雨綺曬出高難度瑜伽動作， 瞧這柔韌性真是下了不少功夫呢
鐘麗緹
兩個寶寶的鐘麗緹仍然堅持每天的瑜伽練習， 看起來平衡性很好哦~
大休息式
大休息式， 雙腿併攏用力伸直， 雙手平放於兩側， 挺腰揚頭， 以臀部為支撐點， 保持平衡
李冰冰的樹式
李冰冰的樹式秀出了她完美的身材
單腿下犬式
單腿下犬式， 手臂支撐整個身體的重心， 雙腿伸直， 慢慢抬起右腿， 保持垂直於身體並收腹
簡易坐
冰冰的簡易坐，瑜伽入門基礎
舞蹈式
動作平衡，柔韌性，拉伸，都體現在舞蹈式裡
戰士式
右側戰士式也是瑜伽中鍛煉平衡的動作，其中有瘦腿和手臂的功效~
可兒
可兒練習的簡化上犬式，利用手臂和大腿的力量，鍛煉大腿至腰部的肌肉力量，也有美臀功效哦~
Candice Swanepoel
超模們都愛在沙灘上曬著日光浴做瑜伽呢，Candice Swanepoel的身材更是亮點哦~
Izabel Goulart
Izabel Goulart一言不合就倒立!景美人更美~
沙灘上倒立
沙灘上倒立，對於平衡性，力量的要求真的很高呢
馬甲線
Izabel Goulart的馬甲線也清晰可見
倒立狂人
Izabel Goulart真是倒立狂人，海上瑜伽還有誰!
以上就是小編為大家整理的瑜伽基本動作，如果你也是瑜伽愛好者，就快get起來吧!
簡易坐
冰冰的簡易坐，瑜伽入門基礎
舞蹈式
動作平衡，柔韌性，拉伸，都體現在舞蹈式裡
戰士式
右側戰士式也是瑜伽中鍛煉平衡的動作，其中有瘦腿和手臂的功效~
可兒
可兒練習的簡化上犬式，利用手臂和大腿的力量，鍛煉大腿至腰部的肌肉力量，也有美臀功效哦~
Candice Swanepoel
超模們都愛在沙灘上曬著日光浴做瑜伽呢，Candice Swanepoel的身材更是亮點哦~
Izabel Goulart
Izabel Goulart一言不合就倒立!景美人更美~
沙灘上倒立
沙灘上倒立，對於平衡性，力量的要求真的很高呢
馬甲線
Izabel Goulart的馬甲線也清晰可見
倒立狂人
Izabel Goulart真是倒立狂人，海上瑜伽還有誰!
以上就是小編為大家整理的瑜伽基本動作，如果你也是瑜伽愛好者，就快get起來吧!
