減肥的一天從早餐開始會讓你整個過程都事半功倍哦， 吃一頓營養減肥早餐不但可以瘦身還能補充營養， 加速一整天的新陳代謝， 減肥達人推薦減肥早餐最好吃什麼， 健康瘦身食譜推薦。
水果優酪乳沙拉
材料：番茄1個、小香腸6個、青瓜1條、雞蛋1個、葡萄汁1瓶、優酪乳1瓶。
做法：把番茄洗乾淨， 再切成4份、把青瓜削皮， 切片， 煎雞蛋， 炒番茄， 煎小香腸， 把雞蛋、番茄、小香腸、青瓜擺在一個盤子上就完成了。
雞蛋乳酪餅
材料：雞蛋1個、麵粉50克、西葫蘆1/3、乳酪適量、鹽少許、黃豆。
做法：雞蛋打撒+西葫蘆擦絲+少量水後加入麵粉做成麵糊， 用鹽調味。 如果購買的是塊狀乳酪， 則需要切絲備用， 平鍋內放少許油後倒入麵糊， 攤成薄餅， 翻面後放入乳酪絲， 待乳酪絲完全融化後， 餅就熟了。
優酪乳麥片粥
材料：優酪乳、餅乾、水果、堅果。
做法：首先， 準備一個乾淨的碗， 把餅乾掰成小塊放在碗裡，
DIY減肥早餐食譜
豆奶+蛋白粉+火腿麵包
豆奶：250毫升
蛋白質粉：1勺（約10克）
火腿麵包：1個（可自製也可購買）
這款早餐的能量為300千卡， 蛋白質25克， 脂肪10克，
如果這一天你上午會比較忙碌的話， 不妨在早餐中加入一些蛋白粉， 這會讓你精力充沛整個上午。
番茄蛋湯+燒麵包片+煎香腸
番茄蛋湯：1碗（加底油把番茄沙司略炒， 添水燒開， 勾芡， 甩蛋， 調味， 就成了）
燒麵包片：2片
煎香腸：1根
這款早餐的能量為450千卡， 蛋白質15克， 脂肪15克， 碳水化合物50克， 還特別含有抗衰老的番茄紅素。
很多人在早晨都會出現情緒和狀態都十分低落的問題， 好像根本沒有睡醒一樣， 所以需要一款營養又美味的早餐來喚醒他們， 這款就很適合哦。
想要自己動手的美眉可以參考上面的兩種DIY減肥早餐哦， 剛開始可能不會習慣， 過段時間就會發現，
