歡樂頌五美曬合照 蔣欣減肥方法告別微胖

歡樂頌五美曬合照， 《歡樂頌》第二季開拍距離播出也不遠了。 劉濤、蔣欣、楊紫、王子文、喬欣亮相， 五美顏值霸屏。 雖然劉濤的年齡在裡面是最大的，

但劉濤的身材保養一點都沒有偷懶。 反倒是一直都屬於微胖身材的蔣欣， 身上的肉肉在裡面比較明顯。 支招蔣欣怎樣減肥最有效， 告別微胖身材， 無需為身材煩惱。

一、解決水腫問題

很多女性都有這樣的煩惱， 自己的四肢明明比較顯瘦，

但是為何臉上總是有很多肉肉？如果大家都明顯感覺到臉上胖一點的話， 就要考慮是不是面部水腫了。 有時候我們前一晚睡前喝了比較多的水， 會造成代謝變慢， 面部浮腫。 去水腫最好的方法就是早上醒來用冷熱水交替洗臉， 能刺激到面部毛細血管， 加快血液的暢通。

2、針對性減肥

身材為胖的朋友， 很多時候都是局部肥胖， 重點災區是腰間、面部和大腿。 這是典型的梨形身材， 因為長期久坐不動造成的。 微胖身材需要減肥的朋友， 要多做局部瘦身。 比如針對大腿可以慢跑， 針對腰部可以做仰臥起坐和轉呼啦圈。 脂肪一旦形成需要更多的時間才能減掉， 建議大家每晚都做三種動作， 不同的組數才能達到理想的身材。