減肥的一天從早餐開始會讓你整個過程都事半功倍哦， 吃一頓營養減肥早餐不但可以瘦身還能補充營養， 加速一整天的新陳代謝， 減肥達人推薦早餐吃什麼減肥最快， 健康瘦身食譜推薦。
DIY減肥早餐
燒牛肉+牛奶+蘇打餅乾
牛肉：2小塊
蔬菜：1個番茄
牛奶：250毫升
蘇打餅乾50克
這款早餐的能量大約為350千卡， 大概是成年女性一天所需的四分之一左右， 含有蛋白質15克、脂肪15克、碳水化合物35克， 另外還含有身體每日所需的無機鹽、鈣質和維生素， 都是可以幫助減肥和提升飽腹感的。
這款早餐最好的一點就是方便， 無論你是在外旅遊或是忙的沒時間給自己準備早餐， 這套都是不錯的選擇， 雖然都是即食品， 但營養搭配卻非常合適， 全方位補充你的能量讓你精神一整天， 不喜歡牛奶的女生可以換成優酪乳或是豆漿， 不喜歡牛肉的話也可以換成雞肉或是魚肉，
減肥早餐食譜
飯團
材料：米飯、火腿腸、黃瓜、海苔、蝦、鵪鶉蛋
做法：
1、蝦煮熟， 去皮， 不要剝落掉蝦肥。 （為了保持蝦是直的， 煮前插進根牙籤）
2、鵪鶉蛋煮熟去皮待用。
3、黃瓜洗淨， 用刮皮刀或是切出薄薄的長條。
4、火腿腸從中間分成兩段切開。 再取其中一半， 剖成三段待用。
冷面
材料：蕎麥面80g， 小黃瓜1/2條， 肥牛片3片， 水煮蛋1/2個， 韓式泡菜1小碟， 香菜2根， 韓式冷麵醬2/3碗， 辣油1大匙
做法：
1、取一湯鍋， 待水滾沸後即將蕎麥面放入川燙約10分鐘即可撈起， 再放入冰水中泡涼撈起瀝幹。
2、小黃瓜洗淨後切絲；肥牛片川燙；水煮蛋切對半， 備用。
3、取一大碗， 倒入麵湯， 並依次放入作法1的蕎麥面、作法2的材料、泡菜， 最後再淋上辣油即可。
早餐對於減肥人士來說是很重要的， 搭配好了還能更加快速的讓你瘦身， 並且可以提高你的新陳代謝， 所以想要減肥早餐是必不可少的。
