吃什麼瘦大腿最快呢 12種食物讓你變美腿女神

運動是瘦腿的最有效方法， 但是有的人就是想著不邁開腿運動也能瘦出筷子腿。 那有什麼方法來實現這個美好的願景？既然不想運動，

那就得靠飲食減肥了。 要瘦腿， 除了控制食量之餘， 還要多吃一些有利於瘦腿的食物， 比如下面的這幾種食物。

木瓜

吃了太多的肉， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素， 可幫助分解肉， 減低胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿變得有骨感。

葡萄柚　

獨特地“枸椽酸”成份， 使新陳代謝更順暢， 卡路里低， 含鉀量卻是水果中的前幾名。 渴望加入美腿小姐的行列， 先嘗嘗葡萄柚的滋味！

奇異果

奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 此外， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗。

香蕉

雖然說香蕉的熱量是有點高，

但它卻是瘦腿最好的食物， 香蕉裡面含有大量的鉀質， 但是脂肪含量卻是超低的那種， 對於塑造完美下半身身材是最好不過的瘦腿食物啦！你可以把香蕉當作晚餐代餐， 不出一個月， 腿真的會瘦哦！

西瓜夏季最火熱的水果應該就是西瓜了，

西瓜之所以擁有極佳的利尿功能， 是因為裡面含有一種叫做“基酸檸檬黃素”的物質， 能加速體內的鹽分排出， 而且它裡面同樣含有大量的鉀質， 對於修飾雙腿有非常好的效果。 蕃茄利尿功效第一名， 幫助女生排出身體多餘水分， 預防水腫造成的假肥胖。 蛋維他命B2可以消除脂肪， 磷、維它命B1以及煙堿酸， 可對抗下半身贅肉。 所含的維他命A讓女生的肌膚咕溜咕溜唷。 芝麻提供人體所需的維他命E、B1及鈣質， 尤其是其中的亞麻仁油酸成份， 可去除附在血管壁上的膽固醇， 真可說是瘦大腿之最佳營養素。

海苔含有維生素A、B1、B2、礦物質及纖維素， 調整內分泌的效果良好；最好挑選低糖低鹽的海苔來攝取會更健康。 紅豆能有效增加腸胃蠕動的石堿酸成份， 讓你多排尿又解宿便， 進而防止身體浮腫。 蘋果：含鈣量超豐富， 不但可以幫助排出多餘鹽份， 蘋果酸更可代謝熱量， 有助於防止下半身脂肪堆積。 芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣， 能夠很輕易地被人體吸收， 來補充所需鈣質， 充沛的鉀成分可預防下半身浮腫。

蒟篛零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質以及豐富的鈣和纖維， 可以暢通你的下腹部淋巴腺， 有效防止腿部肥胖及鬆散曲線發生。