想要完美修長雙腿先瘦腳踝 七個瘦腳踝的方法幫到你
瘦腳踝方法一
每晚臨睡前， 用熱水泡腳， 並且用雙手按揉腳踝， 左右旋轉踝關節，
瘦腳踝方法二
坐著看書的時候雙腳併攏， 在腳尖交叉的地方， 用力擠壓， 保持6-8秒。 然後左右腳互換， 重複擠壓動作。
瘦腳踝方法三
仰躺， 雙腿併攏， 膝蓋彎曲， 向上抬起雙腿， 讓雙腿伸直， 腳尖繃直， 保持1-2分鐘。 放下， 再向上舉起， 重複練習多次。
瘦腳踝方法四
用手抓住腳尖， 順時針方向慢慢轉動踝關節， 然後再逆時針方向轉動。 每側腿每個方向轉動15次。 這個動作可以在晚上看電視的時候做
瘦腳踝方法五
坐下， 雙腿併攏， 膝蓋彎曲， 腳尖踮起， 保持5秒， 然後放下。 腳尖向上勾起， 同樣保持5秒， 反復練習這個動作20次。 練習。
瘦腳踝方法六
晚上看電視的時候， 站立起來， 用腳踝在空中寫字， 從簡單的字開始， 再慢慢到複雜的字， 練習的時候雙手叉腰， 保持平衡。 腿部儘量保持不動， 這樣才能鍛煉到腳踝。
瘦腳踝方法七
站立， 雙手叉腰， 左腿向前伸出， 向上勾起腳尖， 然後再慢慢放下， 直到讓腳背繃直。 勾起和繃直都要做到最大限度， 重複練習到小腿感到酸累，
很多瘦腳踝的動作其實都有瘦小腿的功效。 堅持練習一段時間， 你會發現不僅你的腳踝變小了， 連小腿的贅肉都不見了。
