很多寶媽都擔心生完寶寶後身材都變形了， 為何昆淩、小S等女星生完寶寶卻依舊維持好身材呢？其實不單單是運動， 月子餐也很重要！快來看看她們都如何坐月子吧~
昆淩
昆淩
據說昆淩入住的高級貴賓每晚的費用一萬兩千元， 整個月子坐下來需要近50萬!
月子餐
她1天吃3餐， 包含3次主餐、3次點心， 菜色有牛肉炒時蔬、紅棗魚片、麻油雞、五穀飯， 甜點則有白木耳蓮子湯等。
要麼瘦要麼死!
小S
小S
“要麼瘦!要麼死!”就是出自辣媽小S， 連生三娃卻生一次瘦一次， 小S 絕對是拼了老命減肥。
她的坐月子瘦身秘訣是：
產後兩周不吃水果
小S認為產後吃水果容易吸收過多水分， 不利於減肥， 所以產後兩周內都不吃水果。
少吃多餐是黃金定律
產後媽咪每天5~6次進食正合適， 其中三頓正餐可以豐富一些， 加餐和宵夜可以選用單一食材、少量進食， 從而控制熱量攝入。
粗糧為主食
一天五餐中有三餐粗糧兩餐細糧， 粗糧有修身的功效。 高營養、低熱量。
坐月子是女人的第二次生命!
孫儷
孫儷
娘娘說， “生產過程與產後坐月子可以算是女性的第二次生命。 ”她的坐月子秘訣是：
睡眠一定要充足
娘娘坐月子每天準時11點鐘睡覺， 可以說產後的身材很大一部分是睡出來的， 充足的睡眠時間有助於身體恢復。
從深呼吸開始做瘦身運動
產後第一天娘娘就開始深呼吸啦!產後多做深呼吸和擴胸運動有助於收腹。
月子餐
訂制臺式月子餐
娘娘也是偏愛臺式月子餐， 麻油雞、五穀飯、羅漢齋、山藥素排骨等是常見的臺式月子餐。 熱量低、營養均衡。
定制月子餐六原則
適合自己的才是最好的， 新媽媽為自己定制月子餐應遵循六個原則：
1、產後早期飲食應以清淡易消化的食物為主。
2、避免辛辣油膩的食物。
3、產後下奶早起不宜選擇海鮮類以防過敏。
4、產後要補應先清。
5、不要盲目進補， 要做到食物多樣化， 多吃蔬菜水果防止便秘。
6、產後運動十分必要， 定制月子餐的同時也要找專人指導做適合月子的運動， 幫助恢復。
美女
人人都知道女生坐月子階段有多重要，一不小心就可能留下很多後遺症呢！所以呀，若想要產後維持好身材，月子餐是非常重要的哦~再加上適量的產後運動，想要好身材不是問題啦~
美女
人人都知道女生坐月子階段有多重要，一不小心就可能留下很多後遺症呢！所以呀，若想要產後維持好身材，月子餐是非常重要的哦~再加上適量的產後運動，想要好身材不是問題啦~
